戒色后如何养生恢复

养生就是节省和锻炼精力，节省就是要戒掉各种坏习惯，熬夜打游戏等都要戒掉，然后就是要进行适当的锻炼不大汗淋漓就可以，然后就是一定要学会断念少想少思虑，养生的最佳手段就是不要多想保持一颗乐观平静的心，负面情绪多或者想法思考太多都会损耗太多的精力不利于恢复。以上是我自己的总结希望能帮助到你

两个方面：养心，养身。坚持有氧运动，动则升阳，平时心平气和，不要胡思乱想

《戒为良药》看一遍，《曲黎敏的书》

学中医

养生的前提就是彻底戒色