两年两个月，身体从之前的“百症缠身”到基

两年两个月，身体从之前的“百症缠身”到基本完全恢复



分享一

在这两个多月里精神充沛，有用不完的精神，几乎天天健身房、打乒乓球、运动，

然后他又打开视频，截图发给我，我当时就很气，就不管他了。

然后我晚上感觉被什么控制似地回想那张图片，欲念的怂恿，因为我戒了84天，欲念让我试一下，

当时想法就是，你还是青少年，年轻气盛，偶尔一次没事的，

我当时沉溺了一会，马上察觉过来了，然后实在睡不着，就打开了音乐播放入睡了。


第二天早上起来家里没人，欲念又出来了，一直怂恿我打开那视频，后来就跟着欲念走，

打开了那视频看了一下，全身发热，感觉打了激素一样，心跳加速。

完全控制不住自己，后面忽然察觉过来，赶紧把视频关了，然后在坐凳子上冷静。

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到了晚上我11点上床睡觉，翻来覆去睡不着，一直想着憋着不好，但是我真的很难受，憋得睡不着，听歌也睡不着，

我知道那时候已经晚了，欲念已经非常强大了，过了12点就是凌晨，

我终于忍不住打开了直播，看了整整三个小时，被欲念完全控制，破戒了。

到了早上，我已经感觉自己的精神明显下降了很多，去练车不顺，无精打采，头晕晕的。

中午回来吃饭也是这样，直到现在我出来发文章，欲念也很重。大家一定要注意各种实战细节啊，小细节也很容易引起破戒的。

分享二

两年两个月，身体从之前的“百症缠身”到基本完全恢复，整个人发生了脱胎换骨的变化，我一度以为我不会再回到坑里。

但是，三月底考研复试结束后，由于大四下学期没有课程，只剩下一门毕业设计，再加上刚从考研的紧张氛围中解脱，

警惕性逐渐下降，戒色文章的学习也被抛在一边，每天晚上固定来鼓励戒友的习惯也被各种综艺节目和电视剧取而代之。

第一次破戒发生在4月10日，当时是喝酒后定力下降，回寝室里搜索各种擦边影视而破戒，其实酒后破戒早有征兆，

在这三年的戒色过程中，有好几次就险些在酒后破戒，但依靠着顽强的定力所化解，这是我一直以来都忽视的问题，

三年了，数次极度危险的情况，虽然没破戒，但是我却从来没有想过应对的方案，

这是我觉悟上一块很大的短板，这块短板早就预示着我会有破戒的那一天。

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然后就来到了五月份，在整个五月，我破了六次。尽管六月才开始5天，但是在昨晚我就疯狂破戒三次。

基本上，这九次破戒的路数都一模一样，待在宿舍，因为无聊，打开手机或电脑，上网冲浪，浏览各类讯息，

然后，刷各种视频、电视剧、电影，同时，会带着耳机听着音乐，突然欲念袭脑，搜索，破戒。

破戒基本上都遵循着一个规律，那就是在特定的环境下，由于警惕性下降，欲念通过步步蚕食的方法，

慢慢地占领你的脑海，然后，搜索，破戒，以至于直到破戒后才反应过来。

我本人很容易在听音乐时胡思乱想，这大大降低了对念头的掌控力，再加上观看各种各样的电视剧和综艺节目就会让人进入懈怠的状态，

警惕性和觉察力再次被削弱，这时念头已经相当活跃了，有部分念头是欲念伪装的糖衣炮弹，

早就偷偷地混了进来并不断地瓦解防线，在某个特点的时间点，欲念完成全面部署后，悄无声息地接管了大脑，于是，搜索，破戒。

希望我的教训能给广大戒友们提个醒。戒色的过程中要注重德行的培养，多积累正能量，重视实战，永远保持应有的警惕。

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分享三

我戒色三年多，这几天宅在家。1月30号、31号连续两天看不良视频，昨天破戒了。

然后我感觉我有点自暴自弃，坚持三年的养生桩，昨天我也没有做，然后昨天破戒后，熬夜玩手机玩到通宵。

这是我戒色三年多第一次破戒，冷静下来我发现，我没有识别出欲念的怂恿。

当时脑海中出现看不良信息的想法，我没有识别出这是欲念的念头，也没有及时念断念口诀，然后导致破戒。

我想了想，主要是我没有用好断念之刃这把刀。以前遇到怂恿还有各种刺激，我都是用断念之刃这把刀劈开它们。

戒色三年，症状基本全部恢复，今年困扰我两年的频遗也控制好了。

前段时间看中医，喝了一个月中药，慢前也没有反复过，这都是戒色带给我的。

我现在很颓废，不过我会控制好情绪，找回以往的状态和自律。

这两天没做好视线管理，还有听同事谈了放纵话题，我没有及时断念。

前天加了一个同学群，里面有人发了不良视频，我看了第一遍又仔细看了第二遍，控制不住怂恿念头。

昨天前天都有看不良视频的念头，没有识别出那是欲念的怂恿，欲念怂恿也是念头！没有断念！

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以上分享的戒友都取得了不错的戒色成果，可是稍有不慎还是回到了欲念的泥沼，可见觉悟与警惕是多么的重要。

戒色也没有捷径可走，提起觉察，常照自心，这是一生的课题。共勉。