我有过5年sy史，到现在已经戒了200多天，想

我有过5年sy史，到现在已经戒了200多天，想问一下各位师兄可以一边戒色一边健身吗？

当然可以，戒色之后要想较快恢复身体锻炼是必不可少的。
手淫史长的，身体虚弱不堪，这时不建议剧烈运动。以散步，快走优先。
戒了一定天数，身体恢复了一定基础，可以开始跑步，打篮球。
身体比较好的，可以尝试足球，引体向上。
如果不知道自己身体是好是差，简单实践一下就可以了。
如果你跑一圈就累的不行，散步，快走才是最优选。
切勿急于求成，不是最累人的运动效果最好。出汗太多，身体虚的反而会变得更差。