解决看黄的问题

解决我们看黄的问题！

但是不要依赖下一次（这次就是最好的戒色时机，不要给自己借口再看一次）！请大家意识到这个日子也不是绝对的，至少对于色情的戒除过程来说。一月一日不是可以重新开始生活的唯一一天。如果你中途破戒了，并不意味着你要等到明年的一月一号。也不是说你上午破戒了，你就要等到明天才继续戒色（选择原谅自己，摔倒了爬起来学习教训，继续坚持戒色下去）。放纵对自己没有好处，事实是你每一次观看色情，你就会对它愈发上瘾，进而忽视你身边的人。现在就是下定决心戒除的时候！

2.捡起一两个你曾经的爱好

你不仅仅要彻底戒掉看黄（这只是你生命中的一部分），你也要开始你的新生活。每天坚持戒色都是为了我们开启新生活。而我们喜欢的事业、爱好可以搭建我们人生大楼的一砖一瓦，让我们变得更加自信。现在就开始你的新生活！你也许会学习养生知识，吃的更健康。你也许会开始读书、开始学习、或者开始追求你曾经因为没有活力而放下的爱好。我知道，我们内心深处都有这么几件让我们愉悦的事业！所以，开始完成一些小事情吧！从小事情开始一点点做起，千万别告诉我你想一口吃成个胖子！

3.减少一些其他的坏习惯

就像我在前面的部分讲过的，我们不太可能一次性地快速捡起并且将我们的爱好做好。但是我们完全可以注意一下我们其他的坏习惯，并且有意识地去消灭它们——如果不能消灭它们，请减少他们的存在。比如说我们上网时间太久，直到深夜（译者注：晚上躺在床上玩手机容易导致破戒，建议床上不玩手机，或者让手机远离床）。

4.审视你过去的这一年

1：你在2024年的戒色目标是什么？你还有什么其他目标吗？你理想的生活方式是什么样的？你需要做些什么才能让上述的目标得以实现？

2：你在2023年哪些事情做得很好？

3：戒色过程中哪些方法对自己效果不佳？

4: 2023年学到的哪些经验教训可以用在2024年？

浏览一下这些问题或者干脆将答案写到一张纸上面。不管怎样，记住现在就是你的戒色的最佳时机！戒除色情的过程会得到许多利益！想象一下一年之后甚至十年之后你的生活是否会改善很多？是不是更有效率并且更加快乐？光看别人的故事是远远不够的。光看其他人健身不会使自己变得健康。直到你认真尝试了，你才知道生活会变得多么美好