戒了两周，最终还是破戒了，一破连续撸了3发，我该怎样去戒啊！

发表于 2024-12-13 13:25:59

戒了两周，也就是14天，知道昨天晚上看了一点擦边图，脑子里就全是那种，然后就一发不可收拾，看h了，连续撸了3发，现在头都是痛的，脑袋也是迷迷糊糊的，前连腺有点痛，反正一个人都不好了，我也是盲目戒，没学习方法，直到看见吧友分享戒色的方法，我才知道不能盲目戒，还要学习方法才能有作用，吧友们给我指点一下吧，真的很需要吧友们的帮助，撸了有一年多了，本人19岁，再这样下去会不会废了，非常懊悔，痛恨自己的行为！！！

发表于 2024-12-13 13:26:52

首先，我理解你现在感到非常沮丧和懊悔。戒色是一个非常困难的过程，但并不是不可能的。以下是一些建议，希望能帮助你重新控制自己的行为：1. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法控制自己的行为，或者有其他健康问题，建议寻求专业帮助。心理医生或性健康专家可以提供更具体的建议和指导。2. 建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助你控制自己的行为。这包括保持规律的作息时间，健康饮食，适度的运动和休息等。3. 寻求支持：与朋友、家人或组织联系，分享你的感受和经历。他们可以提供情感上的支持和鼓励，也可以帮助你找到更多的资源和建议。4. 制定明确的计划：制定一个明确的计划，包括戒色的具体时间和目标。这可以帮助你保持专注和动力。5. 避免刺激：尽量避免与色情内容相关的刺激，这可以帮助你减少对色情内容的兴趣和欲望。6. 培养积极的心态：保持积极的心态，相信自己能够成功戒色。不要让沮丧和懊悔影响你的情绪和决心。最后，我想强调的是，戒色是一个需要耐心和毅力的过程。不要对自己过于苛刻，给自己一些时间和鼓励，相信自己能够成功。同时，也要注意自己的身体健康和心理健康，保持积极的心态和健康的生活方式。