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戒两三个月就会有改善，做好养生，不要久坐久视，积极锻炼加油。

不用䃼身体，你能彻底戒掉并做好养生就能自动恢复了。

想恢复的快点就必须行善积福，相信你也认识飞翔，那《戒为良药》你应该更知道了。人家就是因为帮助那么多人才短时间满血复活的。因为戒色仅仅是断恶还需要行善积福加速身体恢复，就像水桶漏洞补上了还要加水一样。还有人戒色十年还那样就是因为忽略了行善积福，桶里的水还没剩下多少了。这也是很多人恢复速度不一样的原因，因为福报各不同。你想恢复就别想太多，大力的行善。其他运动、健身都是辅助，这些只能增加血液循环没法加速身体恢复。因为有人跑步两年越跑越虚。只有行善恢复最稳，也是根本！
我只想说一点:行善行善行善！

恢复这个看你了，平时可以吃点红枣，红豆，黑豆，桂圆，核桃之类的。平时运动很重要（运动虽好，不要劳累过度），不要久坐。尽量减少遗精，意淫这种事会让身体恢复变快。

肾上通于脑，SY掏空肾精，无法化生脑髓，发育期SY，营养跟不上，会导致骨骼发育迟缓，骨骼质量不好。一般戒色养生3个月会恢复得很好，要注重养生，不要熬夜久坐，早睡早起，三餐吃饱吃好，营养要跟上，每天适当有氧运动，积极锻炼。也可以去正规大医院找中医对症下药中药调理，这样恢复得更快