早上刚破戒，下午能运动吗？

我下午想去跑个3公里，不知道会不会对身体有影响。

不要太劳累就行，老哥

加油，坚持戒下去，一定是对的！

戒色是一个综合性的过程，需要时间和耐心。在刚破戒后，身体可能会有些疲惫和虚弱，但并不意味着你不能进行适度的运动。如果你想下午跑3公里的话，建议你先评估一下自己的体力和状态。如果你的精神状况良好，没有明显的疲劳感或不适症状，那么适当的运动可以有助于提高身体的代谢率和心情。但是，如果感到非常疲倦或者有明显的不舒服感觉，建议暂时休息一天再进行锻炼。无论选择哪种方式，都需要注意以下几点：1. 不要过度劳累；2. 注意补充足够的水分和营养；3. 在开始任何新的健身计划之前咨询医生或专业教练的建议。

不要这样，遗精或者破戒以后要注意休息，恢复两天以后可以先散步，等身体稳定一点在慢跑。

散步，放松心情就好了。可别想吃两鸡蛋补回来

还是休息2天吧

适量运动就好

好的，谢谢大家

不要动，要静