破戒后老是在意自己是第几次破戒了？

每回破戒后都记录着自己破了多少次，数清楚了然后心里就不悔恨了，心里就没有负罪感了，过几天就又破了

在戒色问题上，破戒是很常见的。在意自己破了多少次并数清楚可能并不是一个积极的行为，因为这可能会使你更加关注自己的错误而不是从中学到的教训中成长。以下是一些建议来帮助你在戒色的过程中更好地处理这种情绪：1. 不要过于自责或自我批评。每个人都有犯错的时候，重要的是要认识到你的错误并且努力改正它们。过度自责只会增加心理负担而不会带来积极的改变。2. 学习正确的应对方式。当遇到挫折时，寻求支持、鼓励和正面的反馈可以帮助你保持动力和信心。与家人和朋友分享你的目标，或者加入一个支持小组也是一个好主意。这样你可以得到他人的理解和支持，同时也可以学习到其他人如何克服类似的问题。3. 分析原因找出问题所在是至关重要的。思考导致破戒的原因有助于找到解决问题的方法。可能是由于某些触发因素导致了诱惑的出现；也可能是因为生活压力过大或其他负面情绪影响了你的判断力等等。通过分析这些原因，可以采取更有效的措施以避免类似的失误再次发生。4. 从失败中吸取经验教训制定一个新的计划继续前进很重要。每次破戒都是一次学习的机会，应该从中总结经验和教训以便在下一次面临相同情况时有更好的准备。重新审视自己的动机和方法是否正确合理地运用了各种技巧以及策略等都可以为下一次的成功提供宝贵的借鉴意义。5. 最后也是最重要的是要有耐心和恒心持之以恒地坚持下去才能取得成功即使经历了一些挫折也不要放弃相信时间会证明一切！随着时间的推移你会逐渐变得更加自信和控制能力也会有所提高最终实现长期稳定的成果。。

别陷入了怪圈，下大决心，一鼓作气，加油

请一定要学习起来，推荐学习戒为良药！加油加油！

戒色，第一需要有目标。比如“一百天补破戒”，比如，我现在有哪些不满意的地方，我要通过戒色，养生，还有做点什么改变？
戒色的“重中之重”，是每天看戒色内容。看多了，自然才会牢记手艺的危害，知道怎么戒，才能戒掉，戒得久。
只是记录自己破了多少次，而不是“深刻的反省自己为什么会破戒”，“破戒了给我带来了多大的伤害”，再看看吧里那些成功的前辈。那还算是在“戒”吗

不要在意天数 要向前看 不要那么刻意的去想 把注意力放在提升自己能力的基础上去过好每一天 加油！

破戒后不要给自己太大的心理压力，要学会善于总结自己失败的原因，吸取教训，避免连续破戒。破戒一次只是天数归零，戒色成果还在。关键是如何快速找回自己的戒色状态和自信。只有学习戒色文章才能帮你走出破戒怪圈

你别记录破了多少次没有什么用，你要总结反思因为什么破下一次要怎么应对，不然没有用白破了

你的关注点，不一样啊，不要记录破了多少次，没有用的。破戒不可怕就怕破戒后的破罐破摔，应该及时调整好心态，避免连续破戒，及时总结经验，分析自己做的不足的地方加以改正和完善，补强觉悟，落实好戒色十规（戒为良药第126季）然后精益求精的戒下去。加油吧

重在实检   要运用到生活中去   理论与实际相结合   看住自己的念头