戒友们我该如何观心

本人今年16岁撸了四年了，暑假开始戒色的。本人上的是职高，同学的素质可能也都差一点每天都在我后面讲黄色内容，搞得我有几次都是因为他们讲黄色内容破的破完之后有尿频还有点痛。但他们在讲内容的时候，我并没有参与进去，只是在旁边听，但听得不是特别特别的仔细就是有几个字走漏进我的耳朵。我该怎么办啊！我可不想每次都因为他们讲黄色内容而破戒。可能有人会说了，那直接跟老师说换位置呗。可是职高，你们可能不明白，如果因为一点点小事而告老师，那就是会被他们孤立的，我又特别讨厌被孤立虽然我从小到大一直没被孤立过，但是我不想体会那种感觉。而且那些同学讲黄色内容一讲就是讲一节课，声音还很大。由于他们是用土话讲，老师最多也就提醒一下，并没有去处理他们，我真的服了。戒友们，我该如何克制在他们讲的时候不起心动念

观心的确很难，说到底就是要发现自己的各种念头！

你这个确实

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。看着在自己内心深处升起的念头 不要去顺着想下去就只是看着他们

首先，我理解你目前的困境和困惑。在面对他人的不良行为和诱惑时，保持自我控制和坚定的意志力确实是一个挑战。以下是一些建议，希望能帮助你克服困难，保持戒色：1. 保持专注和自我控制：尽量专注于自己的目标和计划，避免分心或被周围的环境所干扰。你可以尝试专注于学习、阅读、运动或其他能够让你保持专注的活动。2. 建立正面的自我形象：不要因为他人的行为而对自己产生负面评价。每个人都有自己的优点和价值，你的价值不应该仅仅取决于他人的行为。建立积极的自我形象，相信自己能够克服困难，保持戒色。3. 寻求支持：与信任的家人、朋友或老师交流，分享你的困惑和困难。他们可以为你提供支持和鼓励，也可以帮助你更好地理解自己的处境。4. 培养正念和冥想：正念和冥想可以帮助你集中注意力，减轻焦虑和压力。你可以尝试每天进行几分钟的正念冥想，以帮助你更好地控制自己的情绪和想法。5. 寻求专业帮助：如果你感到自己无法控制自己的行为，或者有其他心理问题影响到你的生活，那么寻求专业帮助是一个明智的选择。心理医生或心理咨询师可以帮助你更好地了解自己的处境，并提供适当的建议和治疗方案。最重要的是，保持积极的态度和坚定的决心。戒色是一个长期的过程，需要不断的努力和坚持。相信自己能够克服困难，走向成功。

多练习断念口诀吧，或者他们讲的时候你念佛号，心里默念准提咒，准备个耳塞想想sy给你带来的痛苦，多看戒色文章提高觉悟，你这样想他们都是不知道邪淫罪孽的人无知啊（咱就是说一天到晚脑子里嘴上说的都是这个将来肯定废了能有啥出息没事就是黄段子），千万不要被他们的说的所吸引能走开一定走开，

坚决戒下去，找回那个纯真的自己啊！

尝试断念口诀吧 多念多背量大量足才有可能观察到欲望*默念就行了

加油

专心听课，不要理会他们，当耳旁风好了，自己也要加强对内心的掌控，做到念起即断。