戒友们我该如何观心

不愿意换坐那你就在他们讲的时候你掐一掐自己手指提醒自己不要被带过去了。我其实是还是觉得换座位是比较好的，这样不用那么煎熬，有些邪友不交也罢，因为这点事就孤立你的人也没有保持关系的必要

他们说他们的，你听到了就深呼吸＋念断念口诀或者佛号，再不济就白骨观不净观对治，别让声音在脑袋里停太久，不要给念头能量，加油✊