戒色60天，今天跟昨天看黄破戒

戒了这么久，破戒两次相当于减多少天，我感觉身体很虚，求指点，本人17，学生有近5年手淫史

不用在意天数，好好反省自己，继续戒下去，找出pojie原因，努力学习戒色文章，下次不要在同一个坑里掉落。

道济禅师（济公）戒淫诗
妻妾之外非己色
淫人妻女败己德
夭寿折福殃儿孙
皆有显明来报应
劝人竭力保守身
当视自身如白玉
一失手时即玉碎
事后知错补也难
视色视淫如鸩毒
须臾坚忍守自身
一念之差万劫生
劝汝保守终身用
世间人人皆怕鬼
不怕家中粉妆鬼
钩人神魂摄人魄
世间人人都怕虎
不怕同床胭脂虎
吃人骨髓自然枯
世间人人都怕蛇
不怕衾中缠人蛇（qin1）
吸人血气死无差
世间人人都怕贼
不怕夜来盗阳贼
盗人精血自然绝
色之害人人不知
戒之又犯将何如
不思斗中皆有垢
自己目中亦多眵（chi1）
鼻中有涕流不尽
口中之涎多不洁
腹中屎尿有臭气
阴中浓血腥臭秽
身中处处多不洁
含瞋（chen1）巧眉作为亲
原来狠毒愚无知
愚人为之醉心迷
只图片时多快乐
不知百骸骨髓枯
败德损身害最大
应早修身远避离
色盗人精竭者死
要知精力有限时
不节色欲定夭折
人虽未老身先衰
银钱人人多吝惜
不晓吝惜精力身
不爱自身骨髓液
反爱银钱斗死生
天律淫罪最严厉
人祸淫为最惨凄
酒不醉人人自醉
色不迷人人自迷
奉劝世人当自省
色淫两件深戒之
道德善书常阅读
百病顿消大丈夫

戒色的成果还在，身体会比之前有所恢复，不过戒色天数要从头开始算了。加油兄弟，一定要突破自我，平时做到修心断念，饮食清淡，作息规律，适当运动和做一些养生功法

加油！！！

试着，起床 干点活，或者锻炼下身体，然后出门（我觉得 至少头能顶着天空就行）。不想不想 不想那些事了，读几遍南无观世音菩萨，（自己要能听见）

首先，我想强调的是，戒色是一个需要长期坚持的过程，而不是一个短期的目标。戒色需要你对自己的行为和习惯进行深刻的反思和改变，并且需要你保持健康的生活方式和心态。对于你的问题，我建议你首先反思自己的行为和心态，思考自己为什么想要破戒，以及破戒会对身体和心理造成哪些影响。同时，你可以寻求专业帮助，比如咨询心理医生或性健康专家，他们可以提供更具体的建议和支持。关于减多少天的问题，这取决于你戒色的时间和频率。如果你在戒色60天中破戒了两次，那么你需要重新计算戒色的时间。同时，需要注意的是，破戒并不意味着你失去了之前的努力和成果，你需要继续坚持下去，并保持健康的生活方式和心态。最后，我想再次强调，戒色是一个需要长期坚持的过程，需要你对自己的行为和习惯进行深刻的反思和改变。同时，也需要你保持健康的生活方式和心态，这样才能真正实现戒色的目标。

加油

好好学习，才有好前程！

成果没有消失，就像你刚开始sy时，你看不到变丑的变化，你刚开始戒色，也同样看不到变帅的变化，福宝和恶报都不是一朝一夕形成的，而是一次次积累导致的，你破了1，两次的话影响不算太大，只要再坚持戒下去就行了