《“新”断念口诀，练习方法，高手都在用!》

“切，简单!”阿明说。

阿明，按下秒表，闭上眼睛，手里拿书，念一遍，翻一页，同时嘴动，不出声。

100遍为结点，睁开眼睛，看秒表，显示8分钟。

“切，不行，不行，效率不高。看来是别想走啦”铁门说。
“唉呀，万事开头难嘛。”钢笔说。
阿明，没有理会，继续念着。

第2个100遍、第3个、第4个、第50个。
阿明，睁开银睛，看秒表，显示6分钟。
“效率可以，保持呀!”钢笔说。