频繁 y 精不要慌

如果出现频遗，比如一月3次以上，有的人甚至一月7、8次遗精，那真的太伤身体了，之前一位戒友36天遗精10次，太频繁了，身体很难恢复。

有的人真的是一次遗精都伤不起，记得我刚开始戒se，因为之前身体一直亏空，大概戒了有大半年才恢复遗精，然而一遗精，第二天就腹泻了，说明身体还是比较虚弱，未完全恢复，也说明遗精真的很伤身体，直接影响五脏六腑，遗精后的身体感觉会差几个档次，心情也会变得低落，无精打采，这时一定要注意休养，适量锻炼，调整好状态。

一般一月3次以内属于正常频率，但最好控制在一月1次，或者几个月1次，那就更好了。比如一年12次遗精，这个数据已经很好了，很成功了，但如果能做到一年6次遗精，那就更好了。遗精越少越好，有的人甚至不想遗精，但很难做到，所以我们要做的就是严格控遗，尽可能少遗精。

遗精少了，能量就保住了，能量会不断在身体里积累，去滋润五脏六腑和补养大脑，整个人都会焕然一新，走路都冒劲，腿脚有力，气宇轩昂。精满，气足，神旺，就像跑车加满了油，有大干一场的冲劲和气势，把这种状态用在学业和事业上，那真的是势不可挡，突飞猛进。
最近看到一句古代养生的句子，感觉很有道理：“精于人也，若水浮航。”有了肾精，就像水能把船托起来，这样人生的航行才能顺畅，否则肾精亏虚，再好的船也走不了，只能困在那里，是不是这个道理？

养足肾精，人生就会风生水起，身体好了，精力足了，干劲也起来了，底气和自信也跟着上来了，到时面对人生的机遇时，就能把握住，面对人生的挑战或挫折时，也能以沉稳的心态去从容应对。肾气足则五脏六腑功能协调，容面红润有光泽，精力充沛，抵抗力强，不易生病，肾气虚则反之。

另外一个比喻也很好，人就是一盏灯，精就是灯油，灯油(肾精)耗尽，人的寿命也就终止了。所以，一定要懂得保养肾精，爱惜肾精，不仅戒邪yin，还要尽可能少遗精，把损耗最小化。
神气血脉，皆生于精，故精乃生身之本，能藏其精，则血气内固，邪不外侵。——清代医家张隐庵
《黄帝内经》：“肾者，作强之官，伎巧出焉”。作强，是指产生强劲之力；伎，同“技”，多能之意也；巧，精巧也。“盖髓者，肾精所生，精足则髓作。髓在骨内，髓作则骨强，所以能作强，才力过人也。精以生神，精足神强，自多技巧。髓不足者力不强，精不足者智不多。”（《医经精义》），肾为作强之官，藏全身精华，为一身之根本所在。

肾精就是生命能量之源

代表的就是生机和活力，绝对是人体的大宝贝，是不能随便往外拿的。肾精要深藏，就像一个宝贝一样藏起来，这是人的核心能量，是要保护起来的，一定要有爱惜意识，不能相信无害论，不可随意耗泄。如果你家有一个传家宝，你一定会把它藏起来，放在保险箱里，或者其他安全的地方，不会随便给别人看，非常爱惜和保护这个宝贝。对于肾精，我们也要如此爱惜，坚决戒se，严格控遗，把宝贵的能量守住。中医有一个词叫“失精家”，失是丢失的失，精是肾精，失精家长期流失自己宝贵的肾精，搞得症状缠身，苦不堪言。我提出一个“惜精家”和“积精家”，要懂得爱惜自己的能量，《黄帝内经》讲：“积精全神”，我们要做惜精家和积精家，不能做失精家！

导致遗精的因素如下：

1.白天意yin；2.白天劳累；3.喝酒；4.吃肉太多；5.吃补药；6.趴着睡；7.luo睡；8.晒被子；9.盖太厚太重；10.睡前打坐；11.内裤太紧；12.顶着或者夹着被子；13.艾灸不当；14.打坐意守下丹田；15.熬夜久坐；16.睡前喝水太多；17.运动过度；18.生病；19.肾亏无梦而遗（滑精）；20.饮食偏辣偏重；21.紧张（包括梦魇）；22.挤压（包括趴睡）；23.生气（导致气血紊乱）；24.受凉（包括吃凉食、冷饮）；25.按摩穴位不当；