求助，这是为啥呢

戒色的关键是一点擦边球都不能看，手机看到立马划走，还有就是头脑中忽然有了念头也没事，自己马上转移注意力断掉念头，感觉控制不住自己时，马上来吧里，就清醒了

修身养性，
这是一个共同的步骤，修心基础上加上修身锻炼，如果你身体问题较大，锻炼强度也得大，相匹配的心理素质就得高。如果做不到就喝中药降低身体不良影响

这是为我们男生专门定制的书，你们只能适当借鉴，还是得多做善事，正能量的事，坚持锻炼，稳固思想，楼主，我们一起加油，戒色