老哥们我需要鼓励！

今天是戒的第三天，唉，每次戒的时候过几天，都会情绪低落，可是我不想破啊！戒色才能成功！挺过去，一切都会好起来的！另外我想请教一下老哥们怎么早睡，我也想早点睡觉，但一躺到床上就睡不着

短暂几秒换来长久痛苦，加油！

静心！走出去，

你是做什么工作的？首先保持良好的心态，制定一个小目标，比如说一星期，期望值不要太大，每天坚持学习戒色文章

远离手机！网络！

每天学习文章千万不要忘记！

加油

因为你要跟自己的恶习对抗，所以有时候情绪低落也是正常的，这属于戒断反应，坚持下去会慢慢好的。早睡的问题，建议你加强运动锻炼，让自己的身体有一点疲惫感，自然好睡觉了

睡之前先洗澡 然后把床铺一下  记得不要把手机带上床  你要记住一句话 床是用来睡的 不要躺在床上

10天六次。强啊。生产队的驴都不能这么造