坚持了三十天破了，让我破戒的并不是色情而是压力

人在18岁以前或者说青少年的这个阶段，大多数都是按照生命剧本来走的，比如考试上学，中考，高考一路都是在父母或者亲人的带领下走的，然后邪淫也是在不自觉中将你带入到一个较低的能量级，遇到低能量的人倒霉的事，很少有人能一下在很年轻的时候觉醒，意识到当前的状态和邪淫有关，然后发心戒除走出自己的心灵之路的，这个需要很大的福报。所以，第一，你认识到了邪淫，意识到了危害就是觉醒的第一步，所以你已经很优秀了，过去做的那些龌龊肮脏的事是因为无知，你可以忏悔之前做过的错事，但忏悔的目的是什么，是为了将过去邪淫的种子彻底的暴露在阳光之下使其无法生长，永远的戒除邪淫，而不是停留在自责后悔中，因为后悔无法将你带会过去，甚至会消耗你的心神，你要走出自己的人生剧本就必须戒除邪淫。第二，为何刚戒一段时间很清爽，过了十天半个月，反而开始胡思乱想，这是几乎每个戒友都会遇到的情况，它的本质是一种精神内耗，为何精神内耗，有如下原因：原因（1）身体的戒断反应：你的身体在过去长时间的邪淫中耗损了大量气血，当戒除一段时间后，身体会有正气补充，去进入到五脏修复身体，这个时候身体会消耗大量的能量，这个时候会有一种疲惫烦躁，没有精神，效率低下的假象，因为背后其实是身体内正邪交战，气血都去运转修复五脏了，这种焦虑烦躁就是一种虚的情绪，你可能觉得影响到手头的学习任务或者工作任务，结果更烦，其实大可不必，因为戒断期不会很长，过了这个阶段，你的身体精神会有质的飞跃，所以怎么做？把戒色当做当前人生游戏的主线任务，学习工作当做人生游戏的支线任务，支线搁置或者做慢点无所谓，主线做好了，一下子升级，支线任务做起来会很快，换个心态。其次就是多吃五谷杂粮，多素少荤（肉类本身就是有情众生，有贪嗔痴各种情绪，所以要降低肉食比例），多做些力所能及的帮助别人的小事，比如贴吧回答网友问题，路上扶自行车或者看见有困难的人进行布施，最重要的孝顺父母，做一些力所能及的家务或者给父母捶捶背按按摩，增加自己的正气正能量，帮助你更加快速走出戒断时期。最后就是如何面对这种压力情绪：可以看下《当下的力量》这本书（真的是神书！），看着情绪的起落就好，当情绪来临，以第三人称去观望它，不对抗，不跟随，它很快就会消失。原因（2）问问自己是否经常打游戏或者刷短视频，这一类行为会严重消耗自己的精神，使心神分散，心神一散就容易乱想。所以做法很简单，给自己设置每天手机使用时间比如两小时，除了必要的信息回复，尽可能的不去碰短视频游戏，有可能的话，多读书或者找一些兴趣爱好比如篮球，吉他等帮助你凝聚心神的事。最后，破戒可不能白破，更不可有破罐破摔心态，总结破戒背后的原因，是意淫还是压力还是看黄还是吃肉太多或者吃太多补品，总结后，下次它就是你面对心魔的武器，它的招数再多，你也不怕了，所以有什么不高兴或者自责的呢，只要在戒色的路上，未来就是一片光明，加油吧！

不要抱怨sy，路是你自己选择的，你没得抱怨。试着和心魔说：“老朋友，我以后想做个正能量的人，和你说再见了。”这样心里反而会好受些。
戒色不是简单的戒撸，有很多方面都是要完善和做好的。越戒色越会想起以前不愉快的事，越会自责自己，说明楼主您真的很后悔sy，真的很想戒除，但是另一个角度来说，这不也是情绪管理和修德修心没有做好的体现吗？而这些也是戒色体系的一部分。楼主您不妨多学习圣贤教育、多练习观心断念、做好情绪管理，这样学会跟自己和解，学会在不愉快的情绪来临前立即发现并控制。这些不是一朝一夕能够做到的，需要长久的积累。