兄弟们好苦啊，怎么是如此死性不改恶性循环，在怪圈里真的暗无天日

发表于 2024-12-27 19:50:10

又一次破戒，又一次的目标失败，失眠是彻底睡不着，吧友们如何戒色，我想自由的快乐，我要戒色！

发表于 2024-12-27 19:51:07

自己的快乐是要不断枯燥的学习，不是刷短视频，娱乐就能戒色的

发表于 2024-12-27 19:51:29

在戒色问题上，确实需要一些方法和技巧。以下是一些可能有用的建议：1. 认识到问题的严重性：首先你需要意识到过度自慰或频繁的性生活对你的身体和心理健康造成了负面影响。只有当你真正明白这个问题的重要性时，你才会更加努力去改变自己的行为习惯。2. 设定明确的目标：制定一个具体的、可衡量的目标是非常重要的。例如，你可以设定每天减少一次自慰或者每周少看一部黄色小说等具体目标。这些小目标的实现会让你感到自己在朝着正确的方向前进。3. 采用替代方法：当你想破戒的时候，尝试采用其他的方式来分散注意力或者缓解压力。比如做一些运动（如跑步、健身）、听音乐或者其他自己感兴趣的事情来转移注意力和放松身心。4. 与他人合作：与家人和朋友分享你的困境并寻求他们的支持和帮助可以增加动力和责任感。他们可能会提供鼓励和支持以及新的视角和建议有助于更好地理解和应对这种情况所带来的挑战和困难。

发表于 2024-12-27 19:52:27

吧友不要放弃耐心坚持下去一定会成功的，我谈谈我是如何戒掉的我从接触戒色到最后彻底戒掉用了六年多的时间，这期间反复破戒欲望来了根本控制不住明明心里知道不好破戒了会后悔，但是控制不住破戒，后来通过学习和自己的经验知道了要积累正气因为之所以现在破戒就是因为长期看黄sy导致满脑子邪念肮脏龌龊的想法中毒太深了，现在反过来每天多做好事正能量的事情这样内心越来越清净邪念逐渐就消失了根本不会破戒了，最简单的可以在吧里真诚帮助鼓励吧友戒色回答问题，刚开始可以结合自己出现的症状劝人戒色宣传邪淫危害，或者收藏转发好的帖子让更多人看到，比如我收藏十种典型的戒断反应的帖子看到有吧友咨询戒断反应的问题我就把帖子分享给他，看到有好的帖子我就转发给大家这样每回答一个问题并且确实帮到人了才管用，每天回答十个到几十个问题越多越好，这样内心越来越清净根本不会破戒了，像我现在偶尔看到擦边信息甚至都会感觉恶心堂堂一身正气的男子汉怎么能想这么肮脏龌龊的东西呢。