又撸了四发10.31-11.1日哎！真是没办法了我

昨天中午和晚上都吃了肉，我想问一下是不是当天吃肉多的话晚上就会欲望高呜呜
然后还有看到一点擦边就会马上意淫，然后就会摸jj然后可想而知上瘾了干脆破罐破摔



我是戒游子了道理都知道
就是想问一下前辈晚上睡前如何控制手机，兄弟们一般交给谁还是拿远点每次都是这样破戒太难了我这辈子废了我

用锁机软件

破戒后心肾状态都不太好，所以不要马上练动功，先休息24小时，然后一口气不间断的深蹲60下，可以淡化情欲，不容易SY。平时每天都要看几篇戒为良药，有正心诚意的作用。有情欲时可以持咒或者念断念口诀，咒念完可以一口气不间断的深蹲60下。

吃肉会使情欲高涨且容易遗精。

十大戒律
1. 过午不食
2. 佛号不中断（听到） （如犯打脸）
3. 0YY，0着外境（如犯打脸）
4. 0看短视频、0看图片、0浏览网页（如犯剁手）
5. 睡前关机，手机锁起来。（睡觉的地方不能有电子设备和网络）
6. 0吃方便面、0喝茶、0喝酒，只喝白开水。
7. 不净观（32分身）一遍
8. 每天读一遍自己的破戒历史
9. 每天做3句破戒总结
10. 每天发表一篇戒色文章。

手别放在jj上，这样的话一旦产生欲念就很容易破防，因为手已经放在下面，接下来就算你产生了些微弱的抗拒想法身体还是会动的，比如你脑子里想着这样不好别撸了，但是手它还是在依旧动，脑子里的声音和念头并不是100%控制身体行为的，就好比你在走路时脑子可以思考一样。所以在你有欲念是手如果放在jj上手会很容易本能反复运动刺激，一时半会停不下来。

吃肉倒还好。问题是看到擦边的要避开，不要用眼睛去跟。你对怎么戒认识还不够，去看看戒为良药。

加油 念起即断念起不随念之即觉觉之即无

你这个还是自制力不行，连续四次你也太疯狂了，得为自己的身体找想了，戒色期间肉类要少吃，特别是晚上，更应该清淡且要少吃，另外就是你还是断念上不够坚决，不能贪念，晚上你要保证从躺到床上开始，就不能碰手机一下，总结好经验，加油

还是转移注意力最重要！马上起床找点事情做让自己忙起来慢慢欲望就淡化了！注意如果躺在床上欲火中烧心瘾特别重必须放下手机立刻起床找点事情做越忙越好越累越好！条件允许的话可以去跑步累到气喘吁吁的！