又撸了四发10.31-11.1日哎！真是没办法了我

为什么要控制手机呢？要学会控制自己的心念，控制自己的念头，手机就用来看看戒色文章，多学习，为自己积蓄力量。可能很多人手机里都有黄片，或者网址啥的，这些都要统统删掉，当你玩手机心念一起，看见一些插边的内容，心中马上要警惕起来，不然很快就会被带偏，又会不知不觉中跑去看黄了 。加强学习，加强警惕，当心中建起了结实壁垒，就不容易打败仗，这是一场持久战，加油！

加戒欲把我前些年sy严重出问题了，年前才看好的。不敢掉以轻心了

你要对自己负责 ，不然像我这样很难改变了我23岁症状严重，特别是频繁遗精滑精，掉头发，虽然戒了两百多天恢复特别不好。我喝中药不能吃重盐重味，喝酒所以没有去单位聚餐，领导还说我不合群，亲戚朋友给我介绍对象也是拒绝，哑巴吃黄连，有苦说不出。别像我，等自己的人生到了关键阶段身体垮了才戒。去看中医，中医说我脾肾虚，湿热内蕴，淤堵，无法自行恢复了，医生讲了半小时，要多运动但别出太多汗，还要少吃辛辣刺激，重盐重料，肥油腻和甜食，冰冻的东西千万别吃，还有就是晚上十点必须睡觉别熬夜早睡早起，少吃肉，还有是西瓜少吃，大寒食物。一定要好好忏悔，好好学习好好孝顺父母多行善，戒除坏习惯

懂道理不等于戒色成功，实战是唯一的检验

多看手淫导致的危害案例，树立戒色决心，然后努力断念