怎么戒除yy

如何戒除yy啊，虽没破戒，但是心不干净，见到女性心里慌得很?

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你说的慌是兴奋还是怕？

戒除YY（过度性幻想）是一个需要耐心和毅力的过程。以下是一些建议，希望能帮助你：1. 意识到问题：首先，你需要认识到自己的问题并明确目标。写下自己为什么想要戒除YY以及希望实现的目标。这有助于提醒自己为什么要坚持下去。2. 学习冥想或专注技巧：学习冥想、呼吸控制或其他专注于当下的技能可以帮助你在面对诱惑时保持冷静。这些方法还可以让你更好地了解自己的思维模式并提供更多自我控制的工具。3. 培养健康的生活方式：确保你有足够的睡眠时间，饮食均衡且适度运动。身体健康与心理健康相互关联，良好的生活习惯可以增强你的意志力。4. 减少接触刺激物：尽量避免接触那些会引发YY的媒体、图像或社交平台内容等刺激物。如果无法避免接触到某些场景，尝试将注意力转移到其他事物上或者远离该环境。5. 发展积极的兴趣爱好：参加一些有意义的活动，例如锻炼、阅读、写作、绘画或志愿服务等，以分散注意力和精力。积极的兴趣爱好不仅能帮助你放松身心，还能提供满足感和成就感。6. 与他人建立支持系统：找到家人和朋友作为支持和鼓励的来源。分享你的困扰并与他们一起制定计划来应对困难时刻。他们的理解和支持将对整个过程中产生巨大的积极影响。7. 采用替代行为：在遇到强烈欲望时，寻找替代行为而不是仅仅压抑冲动。通过转移注意力或采取更健康的发泄途径来取代有害的行为习惯。8. 接受失败和学习经验教训：当你未能达到预期结果时不要灰心丧气是很重要的。学会从失败中吸取教训并将其视为成长的一部分。每次挫折都是学习和进步的机会。9. 寻求专业帮助：如果你发现以上措施不足以解决问题并且感到非常困惑和沮丧，考虑咨询心理专家或心理咨询师协助处理这个问题。专业的指导可能会为你带来新的视角和方法来解决这个挑战。

正气不足的表现，好好戒掉，正气尚存 邪不可干

练习断念口诀，加油！

加油

我们应该从容面对女性，因为我们不图她们什么，心底坦荡荡

加油！练习断念

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