怎么戒除yy

1.多看戒色文章，养成习惯，不断的看，就是在清洗内心，清理杂草（心不干净）最好的办法就是种满庄稼（戒色文章+经典书籍），这样断念时决心定力才强，才果断，让你战胜欲望时不脱离带水。
2.练习断念口诀，每天500遍，也可以念佛号，这样念头欲望来会第一时间发现并断掉，因为第一个念头来（那个美女真好看），你的注意力在第一个念头上（美女上），就会持续生出第二个三个有关美女（或者邪淫我举的例子）的念头。如果你能在第一个念头的时候发现，把注意力放在断念口诀和念佛号上，那么第一个念头就会慢慢消失，就像你是坐在门槛上的人，路边的行人就是第一个念头，他一直问你问题（欲望来了）你不理他，他看你不理他，也不回答他的问题，就走了，因为你的注意力就是能量，你不给第一个念头（那个美女真好看）注入能量，念头就没了能量慢慢的就消失了。
3.制定好计划，生活计划，戒色计划，因为规律的生活更有利于戒色，就像在学校里更容易戒涩，一回家没计划，无聊在家耍打游戏看视频，更容易破戒。
4.日行一善，多帮助吧友答疑，帮助别人后会感觉自己欲望变小了，而且定力更强了，大概是帮助别人后福报的体现吧，欲望更弱了，戒色天数成倍增长。
5.修心，修心和戒色是相辅相成的，利用空余时间多看看经典书籍或相关讲座（王阳明心学、道德经、六祖坛经、当下的力量等），会让自己情绪更加稳定，更积极面对生活的的挑战。（个人观点）

多出去走走。接触自然。

兄弟们，本人念观音心咒和晚上课诵成功戒色8个月，需要成功戒色方法si信我哟！！！

怕也是执着，把注意力移到当下你应该做的事情上，没事，不要随便东张西望。戒se实际上也是一种念头管理的学习，注意力的运用。完全在自己，对于意淫，我们能观察，观察到就不再停留，马上转为自己该做的事情上去了，不要执着，意淫本身不存在，都是自己的注意力松散了。所以，平时要养成帮助别人戒se的习惯，长此以往，自然意淫减少，就算出现，也能很快被察觉到。帮助别人戒se是最好的戒色方法。天天劝别人，就是天天劝自己。