怎么提高睡眠质量啊

发表于 2025-1-2 13:03:15

我每天十点前睡着，是睡着。但早上6点起床还是困，心累，下午上课打瞌睡

发表于 2025-1-2 13:04:08

身体能量流失太严重了

发表于 2025-1-2 13:04:39

坚持下去就好了，白天可以做做适量运动，精力会恢复的，加油

发表于 2025-1-2 13:05:23

尝试起来后做一些简单的运动，微汗即可！

发表于 2025-1-2 13:05:50

加油坚持就可以改变

发表于 2025-1-2 13:06:01

身体虚导致的，真正戒一两个月会有改变

发表于 2025-1-2 13:06:50

日行三善，久久行之，一定会好起来的

发表于 2025-1-2 13:07:07

读读《太上感应篇》

发表于 2025-1-2 13:07:19

这样的睡眠时间是可以的，坚持戒下去，三个月之内定睡眠质量会改善的

发表于 2025-1-2 13:08:13

你睡眠时间是可以的，可以考虑是不是因为sy时间久的因素气血不足，戒掉sy，再加上锻炼，你是学生，身体恢复会很快的

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