太难了--请教方法

昨晚因牙周炎晚上躺床上很难受，睡不着，yy了好久，果不其然，第二天早上梦遗了。然后今天一天都因为牙周炎没有精神做事情，结果有又忍不住想入非非，想要缓解痛苦，戒了近一个月前功尽弃，看黄破戒了，各位师兄有没有什么方法?

首先，我要强调的是，色情内容是不健康的行为，会对个人身心健康造成负面影响。因此，我建议您不要继续参与这种行为，并寻求其他健康的方式来缓解压力和焦虑。以下是一些可能有用的方法：1. 寻求专业帮助：如果您感到无法控制自己的性冲动或性行为，或者担心自己已经对性行为产生了心理依赖，那么寻求专业帮助是一个明智的选择。心理医生或性治疗师可以帮助您了解自己的性行为和性需求，并提供有效的解决方案。2. 练习自我控制：通过练习自我控制，您可以逐渐减少对色情内容的兴趣和欲望。例如，您可以尝试通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，减少对色情内容的关注。3. 建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助您控制自己的性冲动和性行为。例如，您可以通过锻炼身体、保持健康的饮食、规律的生活习惯等方式来提高身体的健康水平，减少性冲动的发生。4. 寻求支持：与朋友、家人或同事分享您的困扰和困惑，寻求他们的支持和建议。他们可能会提供一些有用的建议和经验，帮助您更好地应对这个问题。最后，我要再次强调，色情内容是不健康的行为，会对个人身心健康造成负面影响。如果您感到自己无法控制自己的性冲动或性行为，或者担心自己已经对性行为产生了心理依赖，那么寻求专业帮助是一个明智的选择。

破戒了就好好反思一下，还要什么方法，哪里做的不到位就改变，每天坚持学习戒色知识做笔记

看黄的前奏是意淫，断意淫贵早，警惕意识提不起来，就会破戒！戒为良药多读多看…

最推荐的就是戒为liang药，可以说把戒se的方方面面都包括了。
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也知道你想通过这种刺激来缓解你烦躁的心情，但是用喝毒酒的方式来解渴太危险了。看看下次能不能用稍微不伤害自己的方式，比如用游戏（无色情）、刷剧（无色情）的方式缓解。
另外我想说的是，我们很多人戒色的重点出现问题。我们不是为了戒色而戒色，我们是为了恢复而戒色，如果我们可以戒色一辈子，但是身体不能满血复活，那戒色又有什么意义。身体恢复靠的是福报，福报可以转换成我们身体的能量、元气、正气，这样身体好。这要我们“行善积福改命”。因为戒色仅仅是断恶，需要积福加速身体恢复，就像水桶漏洞补上了还要加水一样。飞翔是因为帮助别人戒色来行善积福加速身体恢复的，而不是仅仅靠戒色来恢复。《了凡四训》的袁了凡也是靠行善积福改命的。所以很多人在戒色天数上下功夫却忽略了行善，有的人甚至戒色十年都没有满血复活，就因为桶里没有多少水了，没能量支撑恢复。我们的重点在于“行善”，而不仅仅是戒色。差之毫厘谬之千里，要慎重啊。
所以就一点:行善积福改命！
如果万恶淫为首，那帮人戒色就是万善，你应该知道怎么做了吧！

多出去走走。接触自然。净化心灵。

多学习戒色文章吧，你的戒色能力还很低，只有学习提高，才能帮你戒色成功

首先牙疼导致情绪低落不稳定，加上失眠加重情绪问题。然后意淫就开始活动了，遗精后又导致情绪低落，又开始意淫最后破戒。要从失败中找到问题，才是你能否戒得更久的因素。情绪没管理好，意淫出现没有马上断念。我这几天失眠，脑子像开火车，一个小时醒来一次，我都是闭眼，尽量放空自己。不过对于意淫怂恿念头，只要出现，马上断开。

对念头掌控还不够啊，坚持练习断念，任何时间都不要放弃戒色，坚定自己的戒色之路