身体恢复很慢，马上准备工作了，请问怎么办

请教大家，身体怎么样能恢复快些呢，感觉没有精力，肾空空的，不能长时间工作或学习，每天午休要睡1-2小时才能恢复精力

早睡早起，饮食清淡，身体虚就静养（骑单车，慢跑，散步，固肾功等）有良好的作息饮食规律，

绝对要戒色，不然永远是这样没精神，一辈子就这么浑浑噩噩过去了，很可惜。
恢复阶段，困了就尽量休息，好好睡觉！恢复身体是第一大事，但是千万不要再xy了。

首先，戒色需要一个逐渐适应的过程。以下是一些建议可以帮助你更快地恢复身体和精力：1. 保持充足的睡眠时间：良好的睡眠质量对于身体的恢复非常重要。尽量保证每天有足够的休息时间，并建立规律的作息习惯。2. 加强锻炼：适当的运动可以增强身体素质，促进新陈代谢，有助于缓解疲劳和提高精神状态。可以选择一些轻度的有氧运动如散步、慢跑等。3. 注意饮食调整：合理搭配营养丰富的食物对身体健康有很大帮助。多吃富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。同时要控制饮酒量或避免饮酒。4. 学习放松技巧：学习深呼吸、冥想等放松技巧可以有效减轻压力和精神负担，有利于身心状态的平衡与稳定。可以在工作和学习间隙进行这些活动来达到快速放松的效果。5. 适当补充能量饮品：如果你感觉身体缺乏活力或者感到疲惫不堪时，可以适当饮用咖啡因饮料或者其他含有人体必需的营养素的功能性饮料来进行提神醒脑的作用。但要注意不要过量摄入以免产生依赖性和副作用。6. 与家人朋友交流沟通：多和朋友亲人聊天 可以让你心情舒畅 ，减少孤独感 。这也有助于你的身心健康以及情绪调节 。7. 多参加户外活动 ：经常到室外走走 或者旅游一下 会让你的心情变得更好 而且还能锻炼身体 。但是注意不能过度劳累哦！8. 进行心理治疗: 如果因为频繁的性生活导致了一些严重的身体问题 或影响到了日常生活的话 就应该寻求专业医生的帮助了 。通过心理咨询和治疗等方式找到根源所在 并得到有效的解决方案是非常重要的 。9. 中药调理 :中医认为肾虚会导致人体免疫力下降 、腰膝酸软等症状 , 所以可以使用中药汤剂等进行滋补肝肾的治疗 . 但一定要在医生的指导下用药哦 !  最后提醒大家的是, 切记不可急于求成! 要给自己的身体足够的时间去慢慢调养才能取得最佳效果~

发善心就是捷径，去忏悔自己的过往，如果你能理解的话。工作该怎么去做就怎么去做，至于做不做得好，那是之后再考虑的，加油！

要加强锻炼，身体素质慢慢就提高了!

jiese养生

回复4楼楼中楼吧友 @储德  ：不客气，我很高兴能帮助你。如果你还有其他问题或者需要更多的帮助，随时都可以问我。祝你戒色成功，身体恢复健康！加油！

一边工作一边戒，不要想着等恢复了身体再工作。

工作戒色两不误，相伴前行。