戒色是一个系统工程,我yy关过了,频遗关也过了,现在到了睡眠关

发表于 2025-1-6 12:35:26

早醒，夜尿急，睡不到好久，醒了撒尿完就失眠多梦，很难入睡，有时鬼压床。还有就是我保持22：30之前睡，最迟不超过23：00。睡前做了固肾功，睡姿我用了吉祥卧，但是两三个月了出现两次遗精，一次遗精醒来是仰睡，另一次睡得迟了入睡困难，我迷迷糊糊时心魔怂恿我睡不着改变睡姿也可以，毕竟为了睡觉，结果我改变睡姿，想有睡意时再变回吉祥卧，结果仰睡后直接睡着，晚上睡时迷迷糊糊又变成左侧睡，遗精直接出现了。现在我有时早醒，有时尿急憋醒或者被别人吵醒，迷迷糊糊的，想撒尿又太冷，都仰睡姿势了，结果太冷想着撒完尿又要做固肾功都懒得起来，半梦半醒之间，吉祥卧变成仰睡姿不敢起来，结果马上做梦，还做得是那种春梦，就是这个时间点我很难控制，自我意识弱。这个怎么办？

发表于 2025-1-6 12:36:09

加油

发表于 2025-1-6 12:37:06

念文殊

发表于 2025-1-6 12:37:27

晚上少喝水，尽量没有夜尿

发表于 2025-1-6 12:38:21

前列腺炎

发表于 2025-1-6 12:38:57

唉加油吧一起坚持下去

发表于 2025-1-6 12:39:05

夜尿多建议少喝水，关于遗精一方面固肾功做到位，要有拉伸感！睡觉切记趴着睡，趴着睡就容易遗精，吉祥卧要保持住，保持住才能避免遗精！
其实睡不着和姿势，没有一定的关系，防止遗精，就能更好的恢复，恢复了睡眠也会逐渐好转，所以说一定控好遗精频率。
睡不着没关系，静静躺着也是一种休息！跟随自己呼吸，缓慢呼吸！慢慢就睡着了，实在睡不着，你可以找个中医看看，喝中药要注意修心，不然容易破戒！