xdm太难戒sy了，给点经验

01年的sy好多年了，没谈过女朋友，没有过1次性生活现在基本都是保持每个月3次的sy可能是自己欲望太强烈了吧，每个月都会有这么1到3次太烦了上个月刚戒了1个半月快两个月了但是还是破戒了

每天学习3小时戒色文章，背戒色口诀

坚持每天学习戒色文章，不中断，不放弃，一定能成功，加油！
建议先从《戒为良药》开始认真学习

实战很重要，每天规定时间练习断念口诀，加油！

提高破戒成本。

总之还是不要邪恶，不要邪淫，慢慢会好起来的

坚持看戒色文章，学会断念，这两点很重要，破戒了及时总结破戒原因，加油

你会破戒，戒不掉，只有一个原因，就是你没有每天老老实实落实戒色日课。
你只要能老老实实落实戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功！
反之，你要是不能落实戒色日课，或者经常中断，你就一定会破戒。
你自己反思一下，有没有坚持每天落实以下戒色日课？如果没有，那么破戒也是必然。
1.每天坚持阅读戒色文章（戒为良药等等）
2.每天练习断念口诀或者持诵500遍以上
3.每天适当运动
4.每天行善
5.每天早睡早起
6.每天励志奋斗做好时间管理
7.每天写日记反思自己的言行过失等等
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功！
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到五条，之后再逐渐做到全部的戒色事项。
加油！

熟练背诵断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，彻底断掉所有邪念，把所有淫邪内容全部删掉，擦边内容绝对不能看，不要有幸存心理，看黄必破，切记切记！下载戒为良药，每天看、记笔记，不需要一下子看太多，要学会总结破戒原因，断YY+不SY+学习戒色知识+不久坐不熬夜+每天适量运动+多做善事=慢慢恢复，别想一下子恢复，病去如抽丝，加油！

远离黄缘了解色害