【问题求助】刚开始戒需要跑步吗？效果会更好吗？

发表于 2025-1-11 19:06:38

楼主你好，建议散步开始，然后快走，感觉身体恢复些适应了再慢跑，控制运动量不要出大汗。身体虚不建议力量训练散步快走就行。（适度，如果运动完感觉虚，或者累就减少运动量）

发表于 2025-1-11 19:07:30

继续加油，继续坚持，越来越好

发表于 2025-1-11 19:08:19

在不？在不在？私信

发表于 2025-1-11 19:08:24

加油

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