求助戒友如何修心

各位戒友，今天戒色40天了，期间没有遗过，我也每天在看戒色文章，听戒为良药，背断念口诀，昨天晚上三点多醒了发现遗了一点点，也没有做春梦，就有点前列腺液，今天早上起来欲望特别强，差点就破了  刚打开黄色立马终止了，没l，忍住了 ，想问问戒友怎么修心，看看什么文章

看js文章，听戒为良药已经是在修心了。你要一直坚持下去才能看到效果。在此基础上，可以再去行善、孝亲、劝善以增加效果

千万不能破戒，这段时间要加强警惕，加油！

我把我的心得分享给你。

我教你一个办法。

多看戒为良药，每天念断淫口诀几百遍。念起即断~念起不随~念起即觉~觉之既无~自律生活很重要，早睡早起。晚上10点睡早上6点起床。每天坚持分享戒色知识给人看。努力修福报，福报多了就容易戒了。每天慢跑步，锻炼身体。

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

不容易

可以看看传统文化方面的书籍，比如了凡四训等，可以用来修身养性

多练习断念口诀