忏悔并总结：

今天没忍住看黄了，一直看到破戒为止。为什么我会突然想看黄，是因为我的卫生习惯不好。我一段时间没洗澡，身上瘙痒，想洗澡却一直拖着，直到我要在外地待两天，在外地不能洗澡，我躺在床上，身上总是瘙痒难受，加上这几天有些生理反映，心里起了看黄的念头，想用h来忘记痒和难受的感觉，心里想着只看看，不破戒，这根本是不可能的。这次的起因是我的懒惰，我的卫生习惯不好，在此我深深的忏悔，并发誓改正自己懒惰、拖拖拉拉、卫生习惯不好的毛病。同时给戒色的朋友们一个警示。

我看黄以后脑力下降，做任何事都不坚定、犹豫不决，这就养成了拖拉的习惯，喜欢逃避，后面越拖拉越会看黄。越看黄越拖拉，造就了现在的我。我现在是一个坏习惯、坏毛病的集合体

奉劝各位家长在教育小孩子时要让孩子勤劳讲卫生，养成好习惯。坏东西就能减少发生

戒色不仅是净心，还要把我自身懒惰、不讲卫生的坏习惯通通清干净

破戒都是有原因的，把该做的做好自然不会破戒。要对自己狠一点，坏毛病要狠狠地改，越不想做越要逼自己去做，要不然就是破破戒戒又过一年

早上睡醒水肿，对身体的觉知下降，身体感觉不到痒

今天都不敢看着别人眼睛，特别不自信，脚也冰凉，消失的痤疮又冒出来了，脸色也变暗了，昨天还白白的，第二天就暗了，后果很惨痛。我多看戒为良药，转变观念

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加油 管好自己
我xy15年 ➕

练金刚功，易筋经，八锦缎，对你有帮助，可以尝试一下。少吃葱姜蒜，辛辣刺激食物，容易滋生淫欲。不要经常熬夜，要早睡，不要浏览sqw，不要看擦边视频。要时刻观察自己的念头，邪念起即灭，转移注意力。你也可以将注意力转移到自己呼吸上来，慢慢感受自己的呼吸，感受空气的清凉。或者将注意力转移到自己身上，感受自己每寸肌肤，从脚趾头开始一直到头，感受它的存在。吃食物时，集中注意力感受食物的味道。看下寿康宝鉴，里面有很多案例，能令人深刻认识到邪淫的果报。更好地告诫自己不邪淫，不要再消耗福报。尽量让自己忙起来，可以多学习，转移注意力，可以学中医，看倪海厦的视频。加油！持续戒色。