各位戒色师兄，我是个新人，关于断意淫的方式我有些疑惑，望解答！

发表于 2025-1-17 18:07:23

断念口诀不是每天必须念多少次念多少分钟，随时随地的练习，练到条件反射

发表于 2025-1-17 18:08:05

断念的本质是去除邪念，就和杀毒软件一样，哪个好用用哪个，谁规定不能同时用两个杀毒软件

发表于 2025-1-17 18:08:58

找到感觉最重要。

发表于 2025-1-17 18:09:29

那我讲一下我练习的方法吧
第一步：放五只铅笔在桌面，每练100遍撇开一支；每练10遍就脑袋记个one，练20遍就two,以此类推直到ten。我的亲身经历，记次数会比固定时间好，有个把握。
第二步：口诀第一段的念起即断的断，要在脑海里像一支墨笔划过，瞬间清屏的感觉，就是断要在脑海里具象化。第三步:张眼闭眼都要练，嘴唇要微动不用发声，要集中精神，你会感觉到你起的念头。第四步：这步很重要，就是坚持，哪怕你每天只练100遍也比不做好，因为做了证明你有这个打算，想成为……的人。