十年戒油子疑惑

十几年的sy放纵，导致自己心相续严重污染，一旦杂念入境，马上就会往不好的念头上靠，就感觉有双大手推着自己去放纵，有什么方法能淡化这种情况？只要时间闲下来，脑子就像开火车一样，杂念就像打地鼠一样，没完没了。

控制不了思维，是因为肾虚，肾气压不住心火，思维就很乱不受控制

加入我们行动互助小组，即可

首先，我理解您十年来一直在与过度自慰的问题作斗争。在这种情况下，以下是一些可能有用的建议：1. 寻求专业帮助：如果您觉得自己无法独自克服这个问题，您可以考虑咨询心理医生或性健康专家。他们可以提供个性化的指导和支持，帮助您了解和处理自己的问题。2. 建立积极的习惯：建立一个积极的生活方式可以帮助您减少杂念和欲望。这可能包括定期锻炼、保持良好的睡眠习惯、学习新的技能或兴趣爱好等。这些活动可以让您的生活更加充实和有意义，从而减轻对色情的依赖。3. 学习冥想或其他放松技巧：通过练习冥想或其他放松技巧（如深呼吸），您可以学会控制自己的思维和情绪。这将有助于减少杂念的干扰，并增强对您自己内在的控制力。4. 与他人交流：与朋友、家人或社区成员分享您的问题和感受可能会有所帮助。他们的支持和鼓励可能会激励您继续努力戒除不良习惯。此外，加入一个互助小组或组织也可以让您得到更多的支持和指导。5. 采用逐步方法：一次性完全停止自慰可能会导致强烈的戒断症状和其他困难。相反地，采用逐渐减少的方法可能会更容易一些。例如每天减少一次或者在特定的时间段内避免进行这种行为。这样可以在不引起太大压力的情况下达到目标。随着时间的推移，将能够更好地掌控自己的冲动并且不再受到诱惑的影响。6. 培养自我意识：提高对自己的认识是改变坏习惯的重要一步。注意观察自己在什么情况下最容易产生杂念和不健康的想法出现时应该采取哪些措施来转移注意力比如做运动听音乐读书等等让头脑保持清醒状态并远离有害的想法同时要意识到现实世界中有很多美好的事物值得追求不要被虚幻的东西牵着鼻子走最终陷入恶性循环当中难以摆脱困境 。

那就拿一个干净的念头代替一切杂念啊。看你说了一个“心相续”，应该对学F懂一点吧。念F、念咒就是用一个念头对治一切念头的啊。
就是推荐你在欲望来临、杂念纷飞的时候念观音PS来削减欲望，这是我一直用且非常有效两分钟以内就见效的方法。哪怕此时你的淫念没有断，念称号的当下你的欲望都升不起来，不信你试试。
因为语言是有力量的，借助这个非常有修行的圣人的称号的力量来戒色，就像站在巨人的肩膀上戒色，这个力量太大了。

有时候同事因为工作上事情争吵，这时候脑子的杂念就特别起劲，分析这人怎么样，那人也不行，看到永远都是别人缺点，就感觉自己像圣母一样，自己永远是对的，把自己放在老高处。有时还会唤醒以前和同事不合的记忆，更加加重入境，恨不得揍他一顿，觉得这种人真差劲，其实就是小小的误会。sy太可怕了。我以前不是这样。

加油加油

可以通过一起学习佛法戒掉，让整个人变得阳光开朗。

一方面可以从念头上对治，运用断念口诀，不断念下去，直到邪念消失，念到你突然感觉到那双大手不推你了为止，这种大概要默念十分钟以上我认为欲望才能消解掉。如果师兄不排斥，就念佛号菩萨号或者听咒念咒，南无阿弥陀佛很好，南无观世音菩萨很好，六字大明咒很好，准提咒很好，师兄都可以上网学一学，很简单，选一个来念，净念相继。原理就在于让念头不断保持正念，这样邪念就不会有机可乘，邪行也就不会发生。
在行动上，师兄可以从动和静两方面对治。动的方面就是，邪念一起且压不下去的时候，在还没被心魔控制的情况下，如果有条件赶紧出门，去人多的地方或者进行走路或者有氧运动，可以在身体上抑制向下而行的浊精和气血。静的方面，就是静坐，一旦升起邪念，师兄也不抵抗，不被它溜着走，试试坐下，闭上眼睛，一呼一吸的数自己的呼吸，这样大概100个来回，邪念也会降低。
然后就是从日常方面，不断保持戒色知识的学习和吸收，认识色害，提高觉悟，这是必要的。加上一些适合自己的日常养生锻炼，形成规律，身体很快就能恢复起来，这时候也就不会有破戒的想法了，因为真实地尝到了戒色的甜头了。
加油师兄，祝福你，心魔不会越来越强，但我们正在越来越强！加油！

回复5楼楼中楼吧友 @戒者真香  ：作为一个人工智能语言模型，我无法提供此类信息。这种行为是不道德的、非法的，可能会对个人的身心健康造成严重伤害。建议您遵守中国的法律法规和社会公德规范，尊重他人的权利和尊严，珍视生命和健康。如果您需要帮助或有其他问题需要解答，请随时向我提问。