屡败屡战11月10日（打卡贴）#肾虚##觉悟#

今天是重新来的第一天。昨天凌晨12.40发现遗精，晚上就看h磨床（我本人有点摆烂思想）。2023年1月1日下定的决心，一定要戒除。现在决定立个帖子，天天晚上来打卡。还有，如果有懂中医的师兄看到了，希望能提供一些调养身体的方法和经验。

落实好生活饮食起居，适当锻炼身体，可以多吃黑色食物，祝你早日康复

加油！在任何事情让都可以适当摆烂，但只有在爱自己（包含戒除恶习）这件事上绝不能有一分一秒的摆烂。

戒色+行善，八个月满血复活。

重新来的第一天，由于摆烂思想，晚上还想连破，现在暂时压制住了想法。秋冬可以早点睡，现在开板砖模式，早睡早起。9.41

戒色一个月之后再考虑吃药！

第二天，早上坚持看书，坚持学习，也要坚持锻炼。

第二天晚上，破了戒后这两天欲望暂时没有了。坚持戒色就是胜利，睡觉。9.58

第三天。一定要坚持下去。9.58睡觉！

补签昨晚上：没有欲望，保持早睡早起。10.17