手yin快五年了，现在高三了，脑子变很笨，后脑勺紧，记忆力变差

手yin快五年了，现在高三了，脑子变得很笨，后脑勺很紧，记忆力变差好多，注意力根本集中不了，心脏躺着就砰砰跳特别剧烈，成绩一落千丈。现在还剩一百六十天高考，从现在开始戒到高考脑子能恢复吗？还能想之前一样清晰灵活吗？我真的特别后悔，如果到高考还不能恢复我还会继续戒掉，大不了复读一年，请有经验的告诉我一下，谢谢

姐妹，戒掉吧，我从高三开学开始戒到今天一百来天，今天没成想的破了，但是支撑我的信念就是不戒是有绝对害处的，戒了即使身体改观不明显，但是总比破了强！不要等以后再后悔，现在戒了，以后的你绝对会想当初为什么没戒了，诶，那么多次戒断反应我都熬过来了，回到学校我得痛恨多现在破戒的自己。不要等考不上再来愿现在不破戒的你，我真真是后悔了

加油，接纳当下
破戒会让你身体越来越差
身体好精神状态好，成绩就会有所提升
只有戒和不戒有两种选择，我想只要体会过sy危害的人都知道要选择持戒了，那接下来就是做好持戒的事情就行，其他的交给时间

看寿康宝典书籍里面有。

加油

练金刚功，易筋经，八锦缎，对你有帮助，可以尝试一下。少吃葱姜蒜，辛辣刺激食物，容易滋生淫欲。不要经常熬夜，要早睡，不要浏览sqw，不要看擦边视频。要时刻观察自己的念头，邪念起即灭，转移注意力。你也可以将注意力转移到自己呼吸上来，慢慢感受自己的呼吸，感受空气的清凉。或者将注意力转移到自己身上，感受自己每寸肌肤，从脚趾头开始一直到头，感受它的存在。吃食物时，集中注意力感受食物的味道。看下寿康宝鉴，里面有很多案例，能令人深刻认识到邪淫的果报。更好地告诫自己不邪淫，不要再消耗福报。尽量让自己忙起来，可以多学习，转移注意力，可以学中医，看倪海厦的视频。加油！持续戒色。

戒色没有捷径。只有持之以恒的学习实践落实。初期要断除手机里一切黄源，远离黄赌毒，远离邪友。远离避免色情擦边话题，删除视频文字小说链接，删除各种撩sao软件。
只有止恶断除，才是真忏悔，不是嘴上说说。
戒色初期大量学习前辈写的戒色文章，了解利弊，避免走偏。休息日是破戒高峰期要提前及时规划好戒色计划，不要躺床上一直玩手机。
要制定严格的规划，戒色学习修心，养生。制作每日功课。守好自己的念头。养成好的修行习惯。可以每日坚持学佛念诵楞严咒。地藏经。大悲咒，佛号等作为一项功课持续念诵。这些功课可以消除邪淫业。让内心清净充满正能量。邪淫心重有梦遗的坚持诵读楞严咒，（最好背下来）严格持五戒可以更好的戒色。改变命运。
不净观可以戒除顽固习气。如果试遍了方法还是戒不掉。可以学习不净观白骨观戒邪淫利器，让你彻底断淫。不净观是佛教禅观修持的重要方法。可以强力洗刷顽固淫毒。不净观可以觉察念头，不被淫念怂恿而去破戒，每个念头看的清清楚楚。想学习不净观可以一起学习。
戒色需要巨大的福报
孝亲行善做功德培福报可以更容易戒除邪淫。
戒色有定力有基础的师兄可以多助印戒色书籍，回答戒友的问题（希望别人好的人自己也能更好）
只有戒除邪淫才能发生翻天覆地的变化，告别过去肮脏的自己。只有找对方法坚持下去形成惯性。就会替换过去负面的习惯。做全新的自己！
邪淫伤我们惨不忍睹，要拿出狠心，
要做打不死的小强，誓死也要戒除邪淫！

邪淫十六害
我给大家普及一下什么是戒色，戒色其实就是戒邪淫，简称为戒色！什么是邪淫？婚前性行为，婚外情，手淫，意淫，嫖娼，同性恋，看黄等这些都属于邪淫范围。
一、运气衰败:好事变坏、坏事变多。每每本应属于自己的东西，却降无端变故、受各种阻碍，以至很费力才得到，甚至失之交臂。每每不应自己承受的东西，却无故招致，顺理承担。各种机会不断流失,大小不顺接踵而来。
二、性格孤僻：易怒而冲动，孤傲而自私，自卑而懦弱，嫉妒而嗔恨，懈怠而懒惰。优柔寡断，内心空虚，思想龌龊，行为孤僻。
三、体貌颓废：面色萎黄、黎黒，面部浮肿、消瘦，眼凹嘴凸，弯腰驼背， 缩头耸肩，步态漂浮， 尽显衰败之相。
四、气质猥琐：眼神游离不定，心神动荡不安，精神萎靡散乱。言行举止没有逻辑，心胸狭隘，目光短浅。语言浅俗直白，语句吞吐不畅，语气空洞无力，声音沉闷沙哑。
五、学业不成：脑力直线下降， 无法发挥脑力。心态杂乱纷飞，无法定心学习。成绩直线下滑，勤学苦读却不得提名。
六、事业不顺：与同事关系紧张，矛盾不断，经常被动。常说错话、做错事，不受领导待见，埋头苦干却碌碌无为。
七、婚姻不圆：羞于交友，怯于沟通。 举手投足没有底气。被对方心生反感。或双方相互猜疑、相互吵闹，竭尽付出却痛失姻缘。
八、家庭不合： 家庭成员相互纷争，常因琐事争吵，各种波乱不断， 一片乱象，疲于应付。
九、钱财不得：常因各种原因破财，常不知不觉漏财。无法挣得钱财，无法守住钱财。身无存款， 经常缺钱。
十、地位不佳：或受人怠慢冷落，或被人戏弄调侃，或被人欺骗陷害，或被人排挤针对。
十一、亲朋离弃：常理解错别人，或被别人误解，常拖累亲朋好友，被人厌烦，与周边人关系相继疏远。
十二、恶疾缠身： 身体乏力，精神疲惫，失眠多梦，阳痿早泄， 前列腺炎，百病丛生。
十三、 感召不善： 常遇恶缘，招致不洁之女，招致邪淫恶友，以致互相伤害，纠缠不断，烦恼无限。
十四、 污性蒙智：染污本性，蒙蔽心智，堕落思想，使其偏离人道。
十五、 亏孝父母： 让父母蒙羞，使父母忧愁，害父母无故得病，遇无端灾祸。
十六、 殃及子孙：子孙继承恶习，同受恶报，同犯邪淫，同造恶业，祸患无穷。

戒是必须的

加油，好好戒色。平时一点擦边球都不能看，手机看到立马划走。快破戒时，马上来吧里就清醒了。