如何才能稳定的长久的戒色

本人十八岁，高三，在市重点高中实验班里，学习压力很大，每次回家老是想冲一发
暑假期间就破了一次，身体恢复很好，精神也很好，开学考试考了全校前三十
后来就不知怎么地，回家鬼使神差地搜黄，然后破，而且连续三次大休都破了，最近一次月考连班里前十都没进
下周三就期中考试了，该怎么办啊？
(遇到难处了才知道找原因，我真讨厌我自己啊）

落实戒色十规，此关不过，任凭以后有多大的才能都枉然

心念正，身随正

首先，要明确的是，戒色是一个需要耐心和毅力的过程。要想稳定地长期戒色，需要采取以下措施：1. 了解自己的身体和性欲：了解自己的身体和性欲是控制和管理它们的基础。要对自己的身体和欲望有清晰的认识，了解它们的来源、特点和影响。这可以通过阅读相关书籍、参加心理辅导等方式来实现。2. 培养健康的生活方式：保持健康的生活方式可以有助于减少对性的需求。这包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、适度的运动和减少不良习惯（如吸烟、酗酒等）。3. 建立积极的生活态度：积极的生活态度可以帮助人们更好地应对压力和挑战。通过学习放松技巧、培养兴趣爱好、与朋友交流等方式来减轻压力和焦虑感。4. 寻求帮助：如果无法独立解决戒色问题，可以考虑寻求专业帮助。心理咨询师或医生可以提供个性化的指导和支持，帮助找到适合自己的方法来戒除色瘾。最重要的是，不要对自己过于苛刻。戒色是一个渐进的过程，需要时间和努力。破戒后及时反思原因并纠正错误，继续坚持戒色的决心，才能逐渐克服这个问题。同时也要注意合理安排时间，适当放松身心，避免过度压抑导致情绪波动和行为失控。

先好好稳住自己的心态，好好去戒色，远离一切黄源，同时有时间多去外面走走，避免长时间久坐，每天坚持落实好戒色十规，做好修心断念保持警惕，加油

短一切黄90天就过去了     ，但是  ..但是
但是..
但是
...
但是这种事情极易复发  我努力10多年  我没把握  3年的成绩   我感觉也有可能破戒，

非礼勿听非礼勿视
只有你自己才可以拯救你自己 把你所有的问题刨根问底的去总结一遍
只有知道自己存在什么问题才可以对应去解决 戒色不是一个系统流程 知识是死的 人是活的 学的多了实践的多了就能灵活运用 然后就是保持稳定的学习心态 不能懈怠 不能破戒是你最后的防线 戒色到一定程度你可以说是成功 但它的确是一辈子的事情 但也不必苦恼 当我们觉悟和能力到达一定程度时 sy自然就成为我们生活中可有可无的东西了
我想你可能会不好理解 但当你戒的久了 戒的稳定了 依旧不忘初心 在加上你知道奋斗了 生活变得多姿多彩了 酸甜苦辣咸都有了 每天很充实的时候 你就不会在想起这个使人堕落的行为了 加油！

加油戒掉

加油

修心断念。