坚持一个多月了，没有破，但难受。

性格只是一部分，但这么烦躁还是手淫的锅，人一般欲念强了性情就容易烦躁，纵欲久了就易怒。你可能是没做好断念，尤其是你说你boqi的时候，把念头断掉了，欲望平息下去，保持一种觉察，这样慢慢就能控制住情绪，再加上戒色一久，会有一个自然的恢复，暴躁的问题应该会明显好转。

这说明你戒色有效果了，以前肯定比现在没活力，蔫了吧唧的，现在你都有精力搞这些了，所以随着戒色阶段的提升也要调整自己的能量输出，比如以前跑一圈就累了，现在跑三圈还有精力，无处发泄就容易破戒，指不定你哪天凌晨迷迷糊糊就欲火焚身了，找到合理的发泄会好些，加油

你这属于肾阴虚肝火旺，导致心火旺脾气暴躁，性子急，你应该有手脚热晚上失眠多梦的症状，并脾气爆静不下来还有zx的症状。我之前也这样，现在好了。你可以留个v我加你给你方案。我不是骗子，也不收钱，也不是不打广告的

建议你适当的发泄一下，打游戏或者健身。把自己心里的浴火发泄出来就好了。憋着很难受的。