高三压力大，破戒了

高三学习压力大，最近成绩又不理想，昨天晚上没忍住就破戒了，从八月份开学戒了俩个月，国庆破戒了，然后又戒了一个月，昨天破的戒，现在很后悔很迷茫

你应该及时调整心态。戒色是个系统活需要每天不间断的学习戒色文章提高觉悟，觉悟上去了才能降伏心魔。你首先第一步就是把手机里的一切黄源和擦边软件都删掉包括游戏，小说，漫画，短视频等。然后下定决心，这个很重要，你能不能戒色成功的主要因素就是你的决心有多大，因为决心是不能打折扣的。然后就是给自己设立一个远大一些的目标，就是你为了什么而戒？如果只是为了恢复性功能而戒，注定戒不长久，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。记住，戒色时一辈子的事。最后就是百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主每天至少五百遍以上断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无）配合断念理论文章一起学习有助于你深刻理解断念的含义，从而做到念起即断。切记戒色最重要的就是观心断念。行善和适当运动为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生。你可以以此做为参考给自己制定一个日课，每天执行。你在学校的话，你每天抽半小时或一小时学习戒色文章，然后把好的文章句子记下来，每天落实配合断念口诀每天练，双管齐下，一定有效果的。加油

已经破了，再怎么自责也没用，一定要认真总结一下破的原因，避免下次再犯，调整好心态，不要自暴自弃，不要破罐子破摔，虽然破了，但是不代表你前面戒的一个月没用，因为这至少比你没有戒要好，而且身体肯定比以前恢复了一点，失败不可怕，失败是为你的成功铺路，因为这次失败你才能认识到自身的不足，你才能不断进步，有一个好心态，才是成功的必然，多看 戒为良药，你必能戒除，不看，你必失败，祝你早日戒除恶习，回归正常美好的生活

压力大不是你破戒的借口，而且破戒后你会发现压力还在，根本解决不了问题。要学会正确的解压方式。

继续戒色养生，加油！暂时忘记失败，继续戒色，散步，睡眠等等

破戒后如何调整心态，总结经验，吸取教训
【接受不逃避】
在戒S过程中，不管发生什么，首先第一点，就是心态必须要稳，不能崩，良好的心态是每一位戒者都必须具备的品质。戒S失败不可怕，可怕的是一味逃避、陷入破戒的悔恨和自责当中无法自拔。
“你必须学会面对失败，如果你害怕失败，那就不会取得成功。”有的戒友好不容易戒了几百天、一年多，一着不慎破戒了，难免打击很大，不想、甚至害怕面对这个失败的事实，但如果仅仅因为这样而一蹶不振，又去沉迷游戏、熬夜久坐，那可不行，一味地逃避永远摆脱不了困境，唯有接受失败的现实，才能在此基础上做出改变。
“亡羊补牢，为时不晚。”如果真的不慎破戒了，那在第一次破戒之后，就要及时止损，冷静地接受自己戒S暂时失败的结果，不要逃避，不可破罐破摔，绝对不允许自暴自弃，避免连续破戒。当下忏H反省，拿出行动去改过，总结经验教训，及时调整好状态。

破戒只会让事情更高

这属于压力破戒，可以看看情绪管理方面的书籍，有压力可以散散步，听听歌，看看书等。

集中精力学习，学累了就不会想撸了

围绕戒色十规去戒色啊，每天都要有30分钟来戒色