怎么样才能戒除手冲

因为学校的放假关系是可以戒了13天，但在家里还是忍不住，一开始没有认识到危害，直到后来跟同龄人。身高的差距越来越大，而且对比初一时的照片现在来看的确是猥琐了很多，希望呈贡的大神们能提点建议，不胜感激

一个方法，你去看 戒为良药，每天都看，按照上面说的去做，你必定能够戒除，如果你不看，那你必定失败，信不信由你

可以去下载戒色书院看《戒为良药》有一期专指学生戒色我也是学生这是我的建议加油✊

学生党应以学业为重，平时有空多锻炼身体。好好利用周末、寒暑假时间，多培养自己的兴趣爱好，丰富自己的业余生活，而不是把精力放在sy上

要戒除手淫，首先要充分认识到手淫的危害，然后可以通过以下几种方法来尝试：1. 转移注意力：多参加户外活动或者找朋友聊天，和不同的人交流可以帮助你分散精力。2. 控制意念：在做决定前先问自己是否应该这样做，如果觉得不应该就及时停止。同时也可以用一些技巧如深呼吸、数数等帮助控制自己的欲望。3. 远离色情内容：尽量避免接触黄色信息以及相关的媒体内容，可以减少刺激源。4. 多运动：适当的体育锻炼可以提高身体素质并有助于增强意志力。可以选择适合自己的有氧运动比如跑步、游泳等等。5. 注意饮食营养均衡：不要为了减肥而节食偏食否则会造成营养不良从而加重症状影响恢复所以要注意合理安排日常饮食保证摄入足够的蛋白质维生素及矿物质等这样才能够为身体提供充足的能量并且保持身体健康；少喝酒少吃辣的食物油腻食物也要少吃这样才能让身体更加健康对病情缓解有帮助多喝水每天适量饮水既能补充水分还能增加尿量起到冲刷尿道的作用另外喝水还能够稀释尿液避免高浓度使身心愉悦减轻焦虑情绪当然除了注意饮食外要想彻底告别“靠墙走”还要积极锻炼体质好了才能更“持久”。

最推荐的就是戒为liang药，可以说把戒se的方方面面都包括了。
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学习戒为良药哦，加油

加油，在抖音上看看秦东魁老师的视频，特别是他讲的邪淫的危害，效果特别好。

那就围绕戒色十规去戒色

强戒和盲戒很难戒掉。这正认识到贪恋是害自己的钩子，深刻认识危害，远离黄源，学习戒为良药，学会断意淫，加油。