有各位朋友可以相互勉励一下吗？

本人现在已经是戒掉手艺的第42天了，但是最近又忍不住下载jm去看本子
。之前听说戒掉之后整个人会精神很多，但是我现在每天10点睡5点50分起，将近7个半小时（还得很久入睡，最近还会失眠），也做不到每个早上都精神满满啊，都得等到差不多快十点才能恢复好精神状态，七点多八点多还是有点神志不清的
看网上说一星期一次也是正常的，有戒友可以劝劝我或者说一下戒掉之后的好处什么的吗？
麻烦了

可以看戒为良药学习戒色知识，戒不掉或者有什么问题可以私信我，加油！

戒掉手淫需要坚定的决心和意志，以下是一些建议来帮助你保持克制：1. 意识到问题的重要性。要充分认识到过度手淫对身体、心理和精神上的负面影响。了解手淫的危害以及长期不健康的行为可能导致的后果，有助于增强你的动力和毅力。2. 培养积极的生活习惯。将注意力转移到其他有益的事情上，如锻炼、学习、社交或追求个人兴趣爱好。通过充实自己的生活，你可以减少对手淫的需求，并建立更健康的替代活动。3. 设定明确的目标和计划。制定一个具体的目标，例如每周减少一次手淫或者完全停止手淫。同时，考虑采取一些措施来支持这个目标的实现，比如限制上网时间、避免独处等。有一个明确的计划可以帮助你更好地掌控自己的行为。4. 寻求支持和鼓励。与朋友、家人或其他信任的人分享你的意图和努力。他们可以提供支持、理解和鼓励，帮助你在困难时期坚持下去。加入相关的社群也可以让你得到更多的精神支柱和支持。5. 注意身体状况和生活质量。保持良好的睡眠质量和充足的休息对于精神和身体的健康都非常重要。确保你有足够的运动量以促进血液循环和新陈代谢。此外，注意饮食均衡营养摄入也是关键因素之一。6. 寻求专业帮助和建议。如果你发现自己无法克服这个问题或者出现了严重的负面情绪影响到了日常生活工作和学习请及时咨询心理健康专家或者性治疗师进行评估和治疗这并不是一件羞耻的事情相反是一种非常正常的现象很多人都有过类似的经历但是找到正确的解决方案后就能够恢复到正常状态了希望你能够早日摆脱困扰加油！

戒掉人会更加精神。

戒掉了首先就是自信。腰板会挺直。再就是看h必须戒掉。h源不断掉肯定会破解。不要相信适度无害论。sy具有高度成瘾性，很容易一发不可收拾。加油兄弟。咱们更要自己好好拿出行动来。时间很宝贵。一定要多投身于奋斗和行善上。加油！

加油

每天去看 戒为良药，你遇到的问题上面都有提到，你戒除过程中将会遇到的问题上面也会提到，你去看一遍之后就不会像现在这样迷茫了，觉悟也会高很多

适度有害，只不过是温水煮青蛙！当你发现的时候只有悔恨

加油。

同42天。咱比比谁戒的久
  有竞争更有动力