2023.11.9戒色开始

加油

上午10点健身房力量加有氧快走2个小时，身体比较虚，量力而行，轻微出汗。下午2点去公园溜达一圈从公园里读了会书。今天感觉腰部比较凉，其他感觉自己都在一点一点变好，慢慢的敢直视别人的眼睛了，虽然时间很短，今天还看了八段锦的视频，跟着练习了一遍，完全跟不上节奏，动作也做不会，慢慢学习吧，做了有200个左右固肾功。昨晚躺床上挺早睡着的时候很晚，半夜起夜好几次，今天希望早点睡，21点过后就没有喝水了，怕起夜。加油越来越好

昨晚没怎么休息好，起夜了好几次，没怎么喝水啊，今天过了20点之后就没有喝水了，上午健身房2个小时，中午吃了韭菜鸡蛋饺子吃了大蒜，还有脊骨肉。晚上还吃了桂什么的一个药，准备休息了，千万别梦遗啊，有点担心了，状态很好。

加油愿您越来越好

第八天了一切都好，今天有点尿频，从下午就没怎么喝水，也不知道哪来那么多尿。这么快有戒断反应了吗，可能之前没戒色，也没在意和注意这些细节把，继续早上床，争取早点入睡，感觉一天比一天好。