感觉自己根本断不掉念头啊

我戒色快一年了，我每次都是戒三四天破戒三四天破，感觉根本断不掉念头啊，一到破戒高峰期基本上必破，感觉自己根本就断不掉念头，咋办啊？

你会破戒，戒不掉，只有一个原因，就是你没有每天老老实实落实戒色日课。
你只要能老老实实落实戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功！
反之，你要是不能落实戒色日课，或者经常中断，你就一定会破戒。
你自己反思一下，有没有坚持每天落实以下戒色日课？如果没有，那么破戒也是必然。
1.每天坚持阅读戒色文章（戒为良药等等）
2.每天练习断念口诀或者持诵500遍以上
3.每天适当运动
4.每天行善
5.每天早睡早起，不久坐久视
6.每天励志奋斗做好时间管理
7.每天写日记反思自己的言行过失等等
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功！
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到五条，之后再逐渐做到全部的戒色事项。
加油！

说明你不学习，不提高觉悟，念头来了就跟着念头跑了，这是根本原因。咋办？多学习戒色文章，多看案例，多学习前辈们的经验，保持自律的生活，等等。反正多反思自己。不学习，永远都在怪圈里出不来，这就是事实。

用一个干净的念头代替这个不干净的念头，还有杂念。我一般在有欲望都时候念观音PS来削减欲望，哪怕当时的淫念没有断，念称号的当下欲望都升不起来，不信你也试试。

断不掉说明你实力不够，要勤加练习断念提升觉察力，每天最少500遍口诀，练完去看断念文章或断念笔记，学练学练学练，久而久之觉察力提升上去自然而然就能断了；还有必须每天进行思维对治（sy危害、不净观），思维对治就是去思考，思考不到位再配合文字或者图片，思维对治很重要，很多人觉察力够了但是断力不行就是因为思维对治不到位导致贪恋。前期实力不济就尽量避免独处，寻找外在潜在的监督，还有用好毅力这把钝刀，拿出死硬到底的js决心，虽然不如觉察之刃好用，但是前期还是很给力的，但记住不能只靠毅力戒而不学习，这样就变成了强戒，可以靠毅力忍但一定要加强学习，加油！

跑步，看书，练习书法，运动，让自己不停地忙起来，除了睡觉

要学会断念，要每天背戒色口诀，每天练断念，不是躺在那里，他自己就会断念。练武功都要每天勤学苦练。

加油

断念一定要练习的，熟能生巧，要不然半生不熟怎么断念，这个需要不断学习不断领悟才能感受到断念的力量。

多练