sy四年，现在17岁（高中生）怎么戒啊？

断断续续的，近两年才有的戒色想法，几乎隔一天破一次，戒色顶多戒到四天，怎么戒啊？ 求前辈指点

怎么戒？坚持每天学习戒色文章提高觉悟，多记戒色笔记，多复习笔记，每天苦练断念，迟早能戒掉！贵在恒

每天学习

看《戒为良药》

首先，我理解你目前的处境和困扰。戒色是一项需要耐心、毅力和决心的挑战，以下是一些建议供你参考：1. 认识危害：首先要充分认识到频繁SY的危害，包括身体上（如肾虚、前列腺炎等）和精神上的问题（如焦虑、抑郁等）。了解这些后果可以增强你的戒色决心。2. 制定目标：明确你想要达到的目标，例如每周减少一次或每天保持不破。设定具体可行的目标有助于你在日常生活中有目的地前行。3. 分散注意力：当你感到冲动时，试着转移注意力，比如运动一下（如跑步、健身等），或者做一些你喜欢的事情，比如听音乐、看电影或者与朋友交流。这样可以帮助你减轻压力并控制冲动。4. 建立健康的生活方式：保持良好的作息习惯，充足的睡眠以及适当的锻炼都能帮助调整身心状态。同时，多食用蔬菜、水果及高蛋白食物也有助于身体的恢复。5. 学习自我管理：学会对自己的欲望进行合理的管理和控制是至关重要的。这可能需要一些时间来培养这种能力，但随着时间的推移你会逐渐变得更加自律。6. 寻求支持：和朋友家人分享你的想法，他们能提供理解和支持。另外也可以加入一些在线社群，大家共同努力互相鼓励。7. 坚定信念：要坚信自己能够成功克服这个问题。尽管过程中可能会有挫折感甚至反复的情况出现，但是只要坚持下去就会有所改善。8. 规律性生活：如果有机会的话尝试建立一个规律的性生活在很大程度上可以帮助解决这个困境作为一个高中生你可能没有稳定的伴侣所以你可以通过保证充足休息来解决这个问题当然也推荐你有合适的机会进行合适的发泄可以选择一些运动像篮球踢足球等方式都是非常好的选择既可以锻炼身体又可以让你没有那么多的精力去想其他事情9. 如果你觉得自己无法独自应对这种情况那么最好寻求专业人士的帮助心理医生是一个很好的选择他们会根据你的情况给你专业的意见和治疗方案也会帮你更好的度过这段困难的时期切记不要因为害羞而不愿面对要知道早泄治疗越及时效果越好花费的钱就越少千万不要等到病情严重了才想到要去治疗那样不仅治疗的难度加大了而且后期的费用也是很高的                    祝你早日摆脱烦恼！

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