一个人在宿舍怎么办呢？舍友都出去见习了。我已经顺利在白天都在

多去散散步，听听音乐，如果真的在一个人在宿舍，就打游戏，打那种时间长的游戏，分散自己注意力

回来之后要么不玩手机，要么只逛本吧

楼主，加油！回到宿舍后，手机离得越远越好，没事就早点洗漱，早点睡觉。

加油

师兄，一定要想办法戒掉这个习惯。我建议用断念的方法。一般想要sy都是因为脑子里出现了想要去sy的想法，欲望会不自觉的来袭，如果你顺着去想，那欲望就会越来越严重，最后就会付诸行动。所以，一定要学会在有这种想法的一瞬间马上断掉。我建议在在你有看h，sy，yy等想法时，马上就想戒色的好处，sy的坏处等等，总之就是有助于你戒色的想法。关键就是让你不要再去想。一定要多联系，一开始可能不习惯，但是不要气馁，不要焦虑，这也是一个纠正的过程。当你习惯在有欲望的时候及时断除，那就会轻松很多。加油师兄，戒色可能存在很多阻碍，为了身心健康，为了你爱或者爱你的人，一定要戒掉。