戒色一个月的失眠问题

戒色整整一个月，40岁，每天失眠，三点才能睡着，难道只能抗着等戒断反应过去吗？有没有缓解的高招？但是戒色确实牛逼，尽管失眠，第二天也挺精神的。

试试白天加点运动，但别太剧烈，适当消耗一些精力，累了就好睡了，睡前泡个脚

早起是治疗失眠最好的办法没有之一，三点睡订个闹钟六点起，白天坚持不睡，三天五天就板过来了

白天再困也不能睡，坚持几天就有效果

如果没事就来戒色吧帮人戒色，或者做点什么是，累了再睡，只要不邪淫就行。越抵抗越没用，谁都会有睡不着的时候。

兄弟们，本人念观音心咒和晚上课诵成功戒色8个月，需要成功戒色方法si信我哟！！！

喝点中药调调

认真戒色，多上戒色吧培养正气，身上正气充足了就把邪气给压下去了，没事多帮吧友回答一些问题，有利于正气的恢复。身上正气足了戒色就容易多了。加油

长此以往还是不行，最好11点入睡，加油戒！

枕头边上放一块大的岫玉试试