中年禁欲、重塑先天

加油。

加油，有做变化笔记的习惯是好的。可以随时关注自己的身体和思想变化。有什么不足的，做的不好的也可以进行反思，想前辈学习。

加油！

加油

楼主加油，中年禁欲难能可贵，希望您能一帆风顺