戒了10多天，晚上yj了

多运动多锻炼但不要过度，穿宽松内裤，少吃肉晚上不能吃肉，晚饭七分饱，睡前三小时别喝水，睡前排尿，早睡早起，不睡回笼觉，别吃五辛，吉祥卧，每天行善帮助别人戒s，金刚功 治遗挺好的

锻炼身体多做固肾功加强精关不固，你刚开始戒，精关不稳多锻炼断揉关元和命门刺激肾脏，多打坐让自己内心变得安定下来，大脑里黄毒很多，打坐让自己心神内守把大脑lj清理出去，我推荐你多读太上感应篇把书里内容践行到生活中，在生活中要多注意养身方面，早睡早起，饮食清淡，给你食补用小米红枣薏米芡实山药板栗煮粥，这个食疗对yj和肾不好有很治疗。多去走走感受大自然的正能量，让自己心性开朗，恒久力行善事是恢复健康的根本，好好孝顺父母更能让自己内心光明，坚守自己信念加油