可以来个人每天提醒吗

发表于 6 天前

老是中午午休的时候破戒要么就是十几天二十几天要么就几天我好烦啊怎么才能戒掉啊上班没时间出去走啊什么的转移不了注意力

发表于 6 天前

加油戒，多学习！

发表于 6 天前

多看受害者案例吧，你要对自己负责，不然像我这样很难改变了我23岁症状严重，特别是频繁遗精滑精，掉头发，虽然戒了两百多天恢复特别不好。我喝中药不能吃重盐重味，喝酒，所以没有去单位聚餐，领导还说我不合群，亲戚朋友给我介绍对象也是拒绝，哑巴吃黄连，有苦说不出。每次遗精都想破罐子破摔。别像我，等自己的人生到了关键阶段身体垮了才戒。去看中医，中医说我脾肾虚，湿热内蕴，淤堵，无法自行恢复了，医生讲了半小时，要多运动但别出太多汗，还要少吃辛辣刺激，重盐重料，肥油腻和甜食，冰冻的东西千万别吃，还有就是晚上十点必须睡觉别熬夜早睡早起，少吃肉，还有是西瓜少吃，大寒食物。一定要好好忏悔，好好学习好好孝顺父母多行善，戒除坏习惯

发表于 6 天前

加油！

发表于 6 天前

首先，要明确的是戒色是一个需要耐心和毅力的过程。以下是一些可能有用的建议：1. 意识到问题所在：了解自己的弱点并且认识到这个问题的严重性是至关重要的第一步。只有真正意识到自己需要做出改变并对此有充分的重视，才能更容易坚持下去。2. 分步骤进行：开始时不要过于急功近利，先从减少次数或者时间做起。例如，可以从每天一次逐渐减少到每周两次，再慢慢降低频率直到完全戒掉。逐步实现目标可以让自己更加适应变化，减轻压力。3. 寻找替代方式：在尝试戒色的过程中可能会遇到困难或诱惑，这时候可以通过其他健康的方式来转移注意力。比如运动、听音乐、读书等都是很好的选择。这样可以帮助你更好地控制情绪，避免冲动行为导致破戒。4. 建立支持系统：和朋友分享你的想法和计划，寻求他们的支持和理解是非常有帮助的。他们可以在你需要的时候给予鼓励和支持，帮助你度过难关。同时也可以加入一些相关的社群或者论坛，与其他人交流经验和心得体会。5. 学习相关知识：了解有关性的知识以及正确的价值观对于戒色也是非常重要的。学习生理学、心理学等方面的知识有助于正确认识性和欲望的本质，从而更好地掌控自己的行为。此外，培养良好的道德观念也有助于抵制不良诱惑。6. 专业咨询和治疗：如果觉得自己无法独自面对这个问题，可以考虑寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助。他们可以根据个人情况制定具体的治疗方案和建议措施来增强自我控制能力并提供必要的心理支持。7. 小奖励激励自己：为了保持动力和积极性，给自己设定小奖励也是很有效的办法。每当你成功克制住自己没有破戒时就可以适当庆祝一下，这样可以让你更有信心继续努力下去。

发表于 6 天前

把心态放平，自己知道这个习惯给自己带来了一些影响，不要想着怎么一下子就戒掉，要循序渐进，不要急于求成。念头来了，马上转移注意力。如果躺着或者坐着突然想看h的念头来了，马上站起身，去跑跑步或做做运动。让自己养成一些好的习惯，不要求神经时刻紧绷，这样大多数人都做不到，要找到让自己心静下来的方法。不要因为一两次的破戒就灰心丧气，只要比之前越来越次数越少，就是进步。自律的人，明白这个道理后，甚至好几年都不犯的都有，主要就是让自己的心稳定下来，持之以恒，这样的状态无论做什么事情都很容易做成的。加油