师兄们，戒色前期频繁梦遗怎么办呀，20天了已经yi5次了

我17岁sy是从20年年头左右开始的，最近频繁yijing，特别苦恼
这是不是戒断反应呀
我真的特别空虚，最近一直梦见自己破jie，起来后发现yj了，这个月10号，12号，13号16号和今天早上都梦yi了，怎么办啊师兄们我是不是白戒了，最近一个月学习非常积极，心里可以说一个念头都没有，这个我问心无愧，师兄们有什么解决办法么

加油

不要有压力，记住了戒色只是生活的一部分，不要让戒色成为你的负担，没必要24小时想着，该怎么生活就怎么生活，只是要控制好自己的欲望

多素少荤，锻炼身体。早睡早起，多接触大自然。

去学习戒为良药这本书吧。里面有你想要的一切答案。彻底落实戒色十规就能恢复。加油

频繁梦遗是戒色初期的一种正常反应，不必过于担忧。但是，如果这种频率超出了正常的范围，例如一周超过两次或持续时间较长，可能需要采取一些措施来缓解。以下是一些可能有助于缓解频繁梦遗的建议：1. 调整生活习惯：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。同时，注意饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物。这些因素都可能导致梦遗的发生。2. 减少心理压力：不要给自己太大的压力，可以通过运动、听音乐、读书等方式放松身心。此外，可以与朋友交流，分享自己的感受和经历，寻求支持和帮助。3. 练习冥想或深呼吸：冥想可以帮助人们放松身心，减少焦虑和压力。深呼吸则可以帮助人们调节呼吸节奏，减轻紧张和焦虑感。4. 注意个人卫生：保持私处清洁干燥，避免穿紧身裤等紧身衣物。这些因素也可能导致梦遗的发生。需要注意的是，每个人的身体状况不同，对戒色的反应也不同。因此，如果你感到频繁梦遗已经严重影响了你的生活和学习，建议咨询医生或专业人士的意见，以便得到更好的指导和帮助。最后，要记住戒色是一个长期的过程，需要耐心和坚持。保持积极的心态和良好的生活习惯，相信你会逐渐摆脱频繁梦遗的困扰，走向健康的生活方式。

频繁遗精恢复
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我之前也是频繁遗精平均2天遗精一次，遗精了好几年，后来每天早上起来跑步2到4公斤，现在一个多月遗精一次有时候三个月也不遗精，所以把身体锻炼好了遗精自然就能恢复了，再加上辅助锻炼大腿下面垫个枕头能保证你暂时不遗精，主要还是每天要早睡早起坚持跑步，这个方法最简单实用，想要摆脱遗精每天一定要逼着自己锻炼身体，跑步一定早上跑要适量，加油！。
（转发师兄的）

侧着睡。裸睡

固肾功