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本期内容—本期你将听到—一、不懂拒绝给戒除成瘾带来的负面影响二、应对人际社交场合下的压力的方法:
(1)有意识地觉察(2) ...
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壹心理的朋友们,大家好,我是沈家宏。
这节课我将集中来回应一下大家的提问。这些提问均来自于课程的评论留言,相信这其中的一 ...
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—本期你将听到—正念呼吸放松训练 —本期课后作业—训练:每天抽出一点时间来做这个练习,可以是起床后,也可以是睡觉前,用这 ...
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本期内容—本期你将听到—(一)戒瘾过程中容易引起压力的典型情绪:
(1)愤怒、愤怒的负面影响;(2)焦虑、焦虑的负面影响; ...
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情绪的管理计划 逐渐地学习挑战、会导致你重新使用成瘾物质的负性思维,比如,我无可救药、我没有能力、我不能成功、我没有毅力 ...
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