第30章我需要刻意远离诱惑吗？-录音

发表于 2019-8-31 22:18:00

在这本书里，我一直要求你严格遵照指示行事，而不是仅仅提供建议。我有这样的信心，是因为所有的指示不仅都有严密的理论基础，而且都经过无数例实践验证。

然而在这一章中，我只能提供建议，无法给出准确的指示。究竟哪些事情称得上诱惑，你应该如何对待这些诱惑，都需要你自己来决定。不过，我希望我的建议能够有所帮助。

我们手淫是因为欲念的驱使，这具体表现在两个方面：

-1、如果不手淫，我该怎么享受生活？

每当手淫者深夜独处，一个人百般无聊时，都会体验到这种慌乱。导致慌乱的并不是生理上的戒断反应，而是心理上对手淫的依赖----你觉得不手淫就没法正常生活。你必须知道，你之所以感到无聊和慌乱，并不是戒除手淫导致的，即使你手淫之后，你依旧十分慌乱，甚至比之前感觉更萎靡，更糟糕。

有些手淫者决心戒除之后，立即就会进行下一次的手淫，速度比没打算戒除时还快。戒除的决心会导致慌乱，慌乱会产生压力，而压力正是手淫的触发机制之一。你的潜意识会想“我要手淫”，而意识则不允许你这么做，结果你会产生被剥夺感，诱发更大的压力，让手淫的倾向变得更为强烈。如此循环下去，迟早你会败下阵来。

不要担心。恐惧和慌乱完全是心理上的，是因为你相信自己对手淫的依赖性。事实上，你完全不需要手淫，等你意识到这一点，恐惧和慌乱就会自动消失，即使生理上的戒断症状仍然存在。不要慌乱，相信我，过去后的感觉很好。

-2、第二种影响则是长期的，你担心戒除会影响将来的生活质量，让你无法面对生活的压力。不要担心。只要你能鼓起勇气戒除，就会发现事实根本不是那样。

需要拒绝的诱惑，主要包括两方面：

(1) 我无法与黄源彻底断绝

有这种想法的人，戒除失败率比一般人要高得多，这是因为当他们动摇的时候，很容易就可以找出一个理由让自己破戒。很快他就会屈服于淫欲之下。不过，更重要的失败原因是，这样的戒除者并没有下定决心，而是仍然心存犹豫。你应该抱的是这样的态度： “我已经戒除成功了，这样不是很好吗？”

所以，你还需要接触黄源吗？它们并不是好东西，如果你仍然觉得无法与一切黄源隔离，那在开始戒除之前，最好先把整本书重读一遍。

(2)“戒断期间，我是不是该尽量不要独处，不要给自己压力？”

我的建议是：是的，尽量远离压力，尽量不要独处，不要给自己增加负担。除非你已经成为了快乐的非手淫者。

至于社交场合，我的建议是，你应该全心全意享受生活。即使生理上的戒断症状还没有消退，你也并不需要意淫。与异性接触时，你应该随时因戒除成功而感到自豪，对身边那些女性表现出自然的心态。你很快会意识到戒除后的生活是多么美好----而心理上的洗脑效应消失之后，生活还会变得更加美好！