中医深度论述，手淫戒除后身体康复之道！

发表于 2019-12-24 22:52:01

由于现代生活节奏的加快，工作压力的加大，人们长期熬夜，精神高度紧张，饮食不规律，暴饮暴食。长此以往造成了很多的身心疾病。最主要的就是受西方思想的不良影响，黄毒在网络的广泛传播，引起现代色情的泛滥，导致太多的人长期纵欲，频繁手淫。因此造成的肾虚，极大摧残着人的身体健康，导致很多的身心疾病滋生。

肾是人的先天之本。过度手淫所导致的肾精亏虚，是造成人身体出现各种身心疾病的根本原因。因此要恢复身体健康必须从补肾开始。戒除手淫、节制房事是身体恢复健康的前提保证。手淫是一种不良习惯，也是一种极重的邪淫恶业，它严重地摧残着广大青少年的身心健康，也极大地折损着我们大量的福报。手淫具有严重的危害性，我们必须认识到它的危害，戒除手淫。

在共修交流中，我发现有太多的师兄正在深受手淫带来的危害。我也是深受其害！只有经历过手淫的人，才深知手淫带来的身心痛苦。很多师兄也正饱受着手淫带来的身心痛苦，或遭受病痛的折磨而求医无门；或求医遭骗，因病致贫；或多次治疗后疗效不明显对医生丧失信心等等。结合我自身的康复经验，阅读中医书，搜索养生知识，拜访请教中医，现将日常食物和简便中医保健摘录整理下来，供有缘的师兄参考。

首先，一定要坚持功课，这是身心健康恢复的可靠保证。我们坚持做功课，就能得到佛菩萨的慈悲加持。做功课，做好功课，多做功课，用心地做功课。功课做得越多，我们身体恢复得越快。要坚信只有认真学佛修行才能改变我们的命运。戒邪淫需要大福德，要大量地行善。在修行中要坚持拜忏，拜柔忏。一小时禅悦柔忏正在大力推广，师兄们要重视。放下对拜忏数量的执着，安心欢喜地拜好禅悦柔忏，跟上发展步伐。拜忏是很好的运动，和医学原理相应，也可以治病。禅悦柔忏融和了佛法、中医、瑜伽、道家的诸多优点，拥有说不尽的好处，等着师兄们去发现。

其次，在坚持做功课的基础之上，运用中医养生来调养身体，养成良好生活习惯。配合佛法，使身体尽快恢复健康。过度手淫造成人体内大量精华能量的外泄，导致肾虚精亏。肾虚是身体疾病丛生的根源，因此恢复身体健康必须从补肾固肾开始。肾是人的根本，只要肾气好了，肾精充足了，身体其他的病症经过调治会很快恢复的。尤其是纵欲、手淫过度的人，在坚持正规医疗的前提下，护肾养精、节制房事、保护肾精、固本养元这才是治病的根本保证。不要乱吃补药，壮阳药有副作用。要相信佛法、中医的力量和我们老祖宗的智慧！

由于邪淫伤精亏肾，在戒除手淫节制房事的前提下，要补肾养精，用药用食物补肾固本。这些食物与药食同源，无毒无害，食用方便，价格便宜，安全可靠。结合我的养精补肾经历，提供几种常见的中药供参考：

一、核桃：核桃可补先天之本。核桃补肺益肾，滋阴助阳，润肠通便，治虚，补肾壮阳，肾虚腰膝冷痛，尿频，耳鸣，阳痿遗精，治腰膝酸软，胃痛，须发早白，补气养血，通润血脉，益胃补肾，常食可润肌，黑须发，强肾补脑，温肾纳气，补气，治便秘，含有多种矿物质，健脑益智，延年益寿。小量常用，多食不宜。能坚持长期服用，每天2—4个为宜。吃时不要空腹，空腹伤胃。核桃火气大，油脂多，多食可助湿生痰，气行不畅，引起上火，恶心，胀满。核桃效果非常好，我坚持用了两年多。

二、枸杞：久服坚筋骨，补内伤，大劳，利大小肠，补精气不足，益精气，舒肝明目。泡水喝，滋肾阳，能长期饮用，无副作用，长久可强身健体。但不能量大，一旦量大会助阳气，引起性欲，反而不利于戒手淫或节制房事。

三、山药：固肾益精，强肾元，益气养阴，适宜长期饮用，以茶方式饮用。安全可靠，价格低廉。

四、甘草：强壮，坚筋骨，通经脉，补血气，解百药毒，补肾气，治内伤，益气用于脾胃虚弱，中气不足，气短，食少便溏。甘草能代茶饮，但长期饮用易上火。

五、大红枣：红枣可补后天之本。治遗精，养脾气，平胃气，通九窍，补中益气，滋补强壮，坚志强力，除烦闷，补五脏，治虚劳，补气补血，养心安神，治心悸，失眠盗汗。用大红枣炒熟，剥皮泡水喝，适合长期饮用。肾虚之人气也虚，必须肾气同补。

六、淫羊藿：治阳痿，早泄，遗精肾阴不足，性神经衰弱，半身不遂，疼痛，泡水喝，滋肾阴，补肾阳，强筋骨，益气，补腰膝，能长期饮用（代茶饮）无副作用，价格便宜，是常见补肾药。

七、苹果：滋补强壮，润肺，开胃，适用于性功能低下，阳痿，治前列腺炎，慢性胃病，有利于手淫导致的前列腺疾病的恢复。润肠通便，药食同源。

八、生花生：滋补肾，益精，治胃病，滑肠，治便秘，营养丰富，价格便宜，适合养肾药用。

九、黑木耳：黑色主肾，滋补强壮，补肾，润肺，排肠毒。

十、黑芝麻：补肾佳品，芝麻自古就被当作“仙家”食物。据《神农本草经》记载：芝麻“补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老”。现代医学已证实了芝麻有抗衰老作用。黑芝麻是补肾的好东西，要坚持吃才能见效。经常吃黑芝麻，可以补肾，补精气，对于男性健康，十分有好处！男人健康，补肾壮阳是关键，所以，在男人日常饮食中，一定要经常吃一些黑色的食物，比如，黑芝麻。黑芝麻炒熟研碎加盐就饭吃，日食用20—40克为宜，不可过量。黑色的食物补肾，要补肾请多食黑色食物。

十一、南瓜子：含锌丰富，锌元素有利于人的性器官发育，提高性机能，每天一两。

十二、生姜：即是常见的调料，又有很好的药用食物。养胃，暖身，祛寒，养肾。在张钊汉医师的原始点疗法中，生姜被广泛运用。我自己也用过确实疗效好，能补肾祛寒，希望引起师兄们的重视。日常生活中要忌食寒凉食物，因为肾虚体寒。吃姜祛寒有助于身体各种疾病的恢复。

十三、胡萝卜：营养丰富，滋补强壮。

十四、大豆类：富含蛋白，营养丰富，有助于身体滋补。如豆奶粉。

再次，结合自身经验，下面我推荐几种日常方法，供同修参考：

1.朝暮叩齿三百六，七老八十不落牙。叩齿，就是用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健。经常叩齿，能强肾固精，平衡阴阳。

2.头为精明之府，日梳五百保平安。头上神经多，勤梳头是一项最简单，最经济的保健方法。经常梳头会疏通经脉，气血流畅，调节大脑多路神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老。

3.勤泡脚。脚为人的第二心脏，常搓涌泉保健康。人体健康与否，在于脚健。当首推热搓涌泉穴（脚心中间凹陷处）经常温浴后搓此穴，可温补肾经，益精填髓，调理五脏六腑。

4.日咽唾液三百口，使人活到九十九。中医认为：唾液在体内化生为精气，具有强肾益脑的作用。现代医学认为：唾液具有灭菌，健齿，助消化功效。

5.随手揉腹一百遍，通和气血补肾元。揉腹：用手来回擦或搓介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏的一种养生保健法。揉腹具有强脾、胃、肠，提高消化系统功能，具有减肥作用。

6.人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。

古人强调肾耳合一，互为作用；以右手从头上引左耳14下，再用左手从头引右耳14下，健身效果明显。肾虚就耳鸣，所以搓耳补肾。

7.坚持温水坐浴，以15—25分钟为宜。温水坐浴，有利于生殖器官的血液循环，有利于前列腺炎的康复，减少生殖器充血对前列腺的不良刺激。

8.要保证充足的睡眠，药补不如食补，食补不如睡补。合理充足的睡眠对身体健康的恢复大有裨益。晚上11点以前睡觉，不要熬夜。中午12点左右睡一会，午休有很多好处，哪怕5分钟，10分钟也行。不要过度烦心，劳神忧虑，过度用脑。

总之，补肾是一个长期的过程，补肾助阳，壮阳益精，强筋壮骨，补益肾气，温肾散寒，祛寒强肾，补虚养身都必须长期坚持。经过2—3年的努力，身体健康一定会有很大提升。

希望有缘的师兄看后能受益。这里饱含着我对手淫深深的忏悔，对身心健康的迫切渴望。古往今来手淫害了多少人！清心寡欲是正道啊！正在饱受手淫病苦的男师兄立即行动起来吧！只要我们坚持修行，我们身心健康就一定能恢复。

我写这篇日记的目的是：想让师兄配合运用中医保健的方法以使身体尽快地恢复健康，毕竟过度手淫使人体精华能量物质损失太多！我们要坚信佛菩萨的救度做好功课！弟子界超祈请诸佛菩萨慈悲加持天下所有遭受手淫痛苦的师兄都能够戒除邪淫，精修佛法，早日身心健康，家庭和睦，事业顺利！愿佛光普照世间，众生远离邪淫，身心清净，健康生活！社会安定，风调雨顺，国泰民安！

愿我们一同戒除邪淫，精进修行！